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Schwangere Frauen, die kurz vor der Geburt stehen, leiden häufig unter Schmerzen. Um auftretende Wehenschmerzen zu lindern, gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, die ohne den Einsatz von Medikamenten wie Schmerzmitteln oder Betäubungsmitteln vom Arzt durchgeführt werden können
Wehenschmerzen werden von jeder schwangeren Frau anders empfunden. Der Schmerz entsteht im Allgemeinen, weil die Uteruskontraktionen stärker werden, um den Geburtskanal zu öffnen und das Baby auszustoßen. Schmerzen vor der Entbindung können im Unterleib, Rücken und in der Leistengegend zu spüren sein.
Natürliche Wege zur Linderung von Geburtsschmerzen
Es gibt natürliche Wege, um Wehenschmerzen zu lindern. Die Methode ist auch einfach und Sie können sich selbst anwenden oder andere um Hilfe bitten. Hier sind die Möglichkeiten:
1. Massage geben
Massage im unteren Rückenbereich, an den Fußsohlen oder den Schultern während der Wehen kann Schmerzen während der Wehen lindern. Darüber hinaus kann die Massage auch die Produktion von Endorphinen anregen, die Schmerzen lindern und den Körper entspannter machen können.
Bitten Sie Ihren Partner, Ihren Körper zu massieren, um die Schmerzen während der Wehen zu lindern.
2. Legen Sie eine warme Kompresse auf den Körper
Sie können sich im Vorfeld der Wehen unruhig, ängstlich und angespannt fühlen. Allerdings kann dies den Schmerz tatsächlich verschlimmern. Um dies zu überwinden, können Sie eine warme Kompresse auf den Bauch- oder Rückenbereich geben.
Warme Temperaturen können verspannte Muskeln lockern und so die Schmerzen lindern, die während der Geburt entstehen. Sie können ein in warmes Wasser getauchtes Handtuch verwenden und es dann einige Minuten lang auf den schmerzenden Körper kleben.
3. Atmung regulieren
Diese Methode kann verwendet werden, um Schmerzen während der Kontraktionen zu lindern und die Energie zu steigern, sodass Sie den Wehen stärker entgegensehen können.
Der Weg dazu ist ganz einfach, nämlich tief durch die Nase einatmen, wenn die Wehen einsetzen, und dann langsam durch den Mund ausatmen. Wiederholen Sie dies, bis Sie sich entspannter fühlen und die Wehen nachlassen.
4. Routineumzug
Während Sie auf das Eintreffen der Wehen warten, versuchen Sie in Bewegung zu bleiben, indem Sie beispielsweise um das Bett herumgehen. Neben der Verringerung der Wehenschmerzen kann diese Methode auch die Öffnung beschleunigen und den Fötus dazu ermutigen, sich in den Geburtskanal zu bewegen.
Außerdem können Sie auch verschiedene andere Bewegungen ausprobieren, um Wehenschmerzen zu lindern, wie zum Beispiel:
- Stellen oder lehnen Sie sich auf das Bett oder auf Ihren Partner.
- Bewege deine Hüften, um das Baby zu ermutigen, sich zum Geburtskanal zu bewegen.
- Auf einem Stuhl sitzen oder auf einem schwangeren Gymnastikball.
- Knie mit erhobenem Fuß auf die Matte und lege beide Handflächen auf die Matte.
- Nimm eine sitzende Position ein, wenn dein Rücken schmerzt
- Vermeide es, auf dem Rücken zu schlafen, da die Wehen länger und schmerzhafter werden können.
5. Bitten Sie Ihren Ehemann oder die nächste Person, Sie zu begleiten
Die Anwesenheit eines Begleiters während der Geburt kann Sie ruhiger und sicherer machen. Der Lieferprozess wird einfacher und schneller, wenn Sie von einer Begleitperson begleitet werden, die Sie weiterhin unterstützt. Sie können Ihren Ehemann, Ihre Mutter oder nahe Verwandte um Hilfe bitten, um Sie während der Geburt zu begleiten.
Zusätzlich zu den oben genannten Methoden kannst du auch andere Methoden ausprobieren, um auftretende Wehen zu lindern, wie zum Beispiel Musik hören oder Meditation.
Obwohl jeder Geburtsvorgang schmerzhaft sein wird, brauchen Sie keine Angst oder Sorge zu haben. Sie können die verschiedenen oben genannten Methoden ausprobieren, um auftretende Wehenschmerzen zu reduzieren.
Wenn die oben genannten Methoden jedoch nicht helfen, die Wehen zu lindern, zögern Sie nicht, einen Gynäkologen zu konsultieren. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Medikamente oder andere Tipps geben, um Ihre Schmerzen zu lindern.
Denke daran, dass du dich nicht nur auf den Schmerz konzentrieren solltest, sondern auch an positive Dinge denkst, wie z. B. dein späteres Treffen mit deinem Baby. Dieser Schritt kann sehr effektiv sein, um die Wehen zu beruhigen und zu reduzieren, die Sie empfinden.
