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Sich allein zu fühlen ist nicht dasselbe wie allein zu sein. Sich allein zu fühlen, kann hier als Einsamkeit interpretiert werden, weil Beziehungen zu anderen Menschen weniger sinnvoll sind. Das Gefühl, allein zu sein, kann von jedem erlebt werden, von Kindern, Erwachsenen bis hin zu älteren Menschen
Sich allein oder einsam zu fühlen, das sich hinziehen darf, kann dazu führen, dass Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigt wird. Zum Beispiel eine Abnahme des Immunsystems, Bluthochdruck, eingeschränkte Herzfunktion, Gedächtnisprobleme, bis hin zu Depressionen.
Wie man Einsamkeit überwindet
Im Allgemeinen ist das Gefühl, allein zu sein, nur ein vorübergehendes Gefühl. Diese Gefühle können vorhanden sein, wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, sich von Ihrem Partner getrennt haben oder sich an eine neue Umgebung gewöhnen.
Auch wenn es nur vorübergehend ist, es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Einsamkeit loszuwerden, einschließlich:
1. Hobbys nachgehen
Dinge zu tun, die dir Spaß machen, kann dir dabei helfen, dich von Situationen abzulenken, in denen du dich einsam fühlst. Noch besser, wenn Sie ein Hobby mit Menschen machen, die auch die gleichen Interessen haben. Anstatt dich allein zu fühlen, wirst du dich tatsächlich glücklich fühlen, weil du neue Leute triffst, die ähnliche Hobbys haben.
2. Tiere h alten
Ein Haustier zu haben kann dir das Gefühl geben, einen großartigen engen Freund zu haben. Abgesehen davon, dass sie Freunde sind, können Haustiere auch als Therapie zur Verbesserung der psychischen Gesundheit eingesetzt werden.
3. Menschen in Not helfen
Menschen in Not zu helfen kann auch dein Gefühl der Einsamkeit reduzieren, da du dich dadurch gebraucht fühlst und Freunde hast, mit denen du teilen kannst.
Komm in ein Waisenhaus, Pflegeheim oder ein anderes Pflegeheim. An diesen Orten kannst du Menschen treffen, die deine Hilfe brauchen.
4. H alten Sie sich von sozialen Medien fern
Der zu häufige Zugriff auf soziale Medien kann sich negativ auf Sie auswirken, da Sie sich dadurch mit anderen vergleichen. Darüber hinaus fühlen Sie sich vielleicht auch einsam, weil Sie das Leben der Menschen in den sozialen Medien sehen, das perfekter erscheint.
Wenn Sie sich für eine Weile von den sozialen Medien entfernen, können Sie Ihr Leben neu organisieren. Darüber hinaus können Sie auch wieder echte Nähe zu Ihren Mitmenschen herstellen. So fühlst du dich nicht mehr allein.
5. Gehe zu einem Lieblingsort
Spazieren gehen oder an einen Lieblingsort gehen kann auch eine Möglichkeit sein, sich nicht einsam zu fühlen. Wähle einen Ort, an dem du noch nie warst.
Wenn möglich, schließen Sie sich den Reisenden (Reisenden) an, die den Ort ebenfalls besuchen. Wenn Sie neue Leute treffen, werden Sie sich nicht mehr allein fühlen.
Was Sie bedenken müssen, wenn Sie während der aktuellen COVID-19-Pandemie reisen möchten, ist, immer die geltenden Gesundheitsprotokolle einzuh alten, wie das Tragen von Masken, Abstand h alten, regelmäßiges Händewaschen mit Seife und Kontakt mit kranken Menschen vermeiden..
Es wäre jedoch schön, Ihre Reisepläne zu verschieben, denn Reisen können Ihr Risiko erhöhen, sich mit dem Corona-Virus zu infizieren. Stattdessen kannst du andere Wege ausprobieren, um deine Einsamkeit loszuwerden.
6. Mach dir keine Vorwürfe
Wenn du dich alleine fühlst, gib dir niemals die Schuld, denn das wird deine Gefühle nur noch schlimmer machen. Werfen Sie den Gedanken weg, dass all dies passiert ist, weil es ausschließlich Ihre Schuld war. Konzentriere dich darauf, Probleme zu lösen, damit du so schnell wie möglich aus deiner Einsamkeit herauskommst.
7. Schließe Frieden mit der Einsamkeit
Wenn du dich allein fühlst, verleugne das Gefühl nicht. Erkenne das Vorhandensein dieses Gefühls ebenso wie das Vorhandensein von Vergnügen. Lass die Einsamkeit in dein Herz einziehen und schließe Frieden damit. Auf diese Weise wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Einsamkeit loszuwerden.
8. Denken Sie daran, dass sich das Leben immer dreht
Wie ein Spinnrad ist das Leben. Manchmal fühlst du dich glücklich, manchmal traurig, manchmal einsam. Wenn Sie an der Reihe sind, sich einsam zu fühlen, machen Sie sich bewusst, dass dies nur vorübergehend ist. Morgen oder übermorgen werden diese Gefühle wahrscheinlich verschwinden und durch Glücksgefühle ersetzt werden.
9. Wenden Sie sich an Experten
Geschichten über das Leben zu erzählen und alles, was du nach und nach durchmachst, wird dir helfen, dich besser zu fühlen. Sprechen Sie mit der richtigen Person, z. B. einem Psychologen, Berater oder Therapeuten. Dies wird Ihnen helfen, das Gefühl des Alleinseins loszuwerden und zu bestimmen, welche Schritte als Nächstes zu unternehmen sind.
Mach dir keine Sorgen, es ist normal, dass du dich ab und zu alleine fühlst. Wenn Sie die oben genannten Dinge jedoch schon lange tun und keine Veränderungen festgestellt haben, lassen Sie dieses Gefühl nicht vergehen. Dies liegt daran, dass es ein Zeichen von Depressionen sein kann. Wenden Sie sich sofort an einen Psychologen oder Psychiater, um die richtige Behandlung und Pflege zu erh alten.
