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Bist du bereit schwanger zu werden? Wenn dies der Fall ist, gibt es mehrere Vorbereitungen, die Sie vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms treffen können. Diese Vorbereitung ist wichtig, damit der Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist und Sie die Schwangerschaft bis zum Zeitpunkt der Entbindung bequemer durchstehen können
Sie können vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms Vorbereitungen treffen, um die Fruchtbarkeit zu steigern, eine angenehmere Schwangerschaft zu haben und ein gesundes Baby zur Welt zu bringen. Es gibt mehrere Vorbereitungen, die getroffen werden müssen, um ein Schwangerschaftsprogramm zu starten, von der Konsultation eines Arztes bis zur Annahme eines gesunden Lebensstils.
Mehrere Vorbereitungsschritte vor Beginn des Schwangerschaftsprogramms
Für diejenigen unter Ihnen, die ein Schwangerschaftsprogramm planen, hier sind einige Vorbereitungen, die Sie treffen müssen:
1. Konsultieren Sie regelmäßig einen Gynäkologen
Die Beratung durch einen Gynäkologen ist eine wichtige Vorbereitung vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms. Bei dieser Untersuchung führt der Arzt eine medizinische Untersuchung in Bezug auf die Vorgeschichte bestimmter Krankheiten durch, die die Schwangerschaft beeinträchtigen können. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, nach einer Fehlgeburt schwanger zu werden.
Bei diesem Gesundheitscheck rät der Arzt Ihnen auch zu Impfungen wie Tetanus, Hepatitis B, Röteln, HPV, Masern und Diphtherie. Der Zweck der Impfung besteht darin, Mutter und Fötus während der Schwangerschaft gesund zu h alten
2. Zahn- und Mundgesundheitscheck
Regelmäßige Zahn- und Mundgesundheitsuntersuchungen beim Zahnarzt sollten auch als eine Form der Vorbereitung vor Beginn des Schwangerschaftsprogramms durchgeführt werden. Der Grund dafür ist, dass hormonelle Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft das Risiko für Zahn- und Munderkrankungen erhöhen können. Dieser Zustand kann auch die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen.
Daher ist eine regelmäßige zahnärztliche Kontrolle vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms wichtig, damit bei festgestellten Zahn- und Mundgesundheitsproblemen sofort eine Behandlung durchgeführt werden kann
3. Bestimmung des Body-Mass-Index
Für diejenigen unter Ihnen, die ein ideales Körpergewicht haben, ist die Möglichkeit, schwanger zu werden, einfacher. Um festzustellen, ob Ihr Körpergewicht ideal ist oder nicht, können Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) überprüfen.
Wenn Ihre BMI-Ergebnisse darauf hindeuten, dass Sie untergewichtig oder übergewichtig (fettleibig) sind, können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringert sein. Darüber hinaus kann ein nicht ideales Gewicht auch das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft erhöhen, einschließlich Frühgeburt und niedrigem Geburtsgewicht.
Um Über- oder Untergewicht zu überwinden, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der empfohlenen Ernährung, um ein gesundes und ideales Gewicht zu erreichen.
4. Einnahme von Folsäurepräparaten
Eine der nicht weniger wichtigen Vorbereitungen vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms ist die Einnahme von Schwangerschaftsergänzungsmitteln, die Folsäure enth alten. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind nützlich, um die Fruchtbarkeit zu steigern und Babys vor Geburtsfehlern wie Anenzephalie und Spina bifida zu schützen.
Um das Potenzial für den Erfolg des Schwangerschaftsprogramms und des Babys in der Zukunft zu erhöhen, um die oben genannten Risiken zu vermeiden, wird empfohlen, dass Sie die Einnahme von Folsäure auf 400-600 Mikrogramm (mcg) täglich. Sie können Folsäure über die Nahrung oder pränatale Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
5. Geisteszustand vorbereiten
Vorbereitung vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms dient nicht nur der körperlichen Gesundheit, sondern auch der psychischen Gesundheit. Jeder muss sich gestresst, ängstlich, traurig oder besorgt gefühlt haben. Das sollten Sie gut kontrollieren können, denn psychische Störungen können die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Fötus beeinträchtigen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Psychologen, wenn Sie psychische Probleme wie starken Stress, Angstzustände oder Depressionen haben.
6. Einen gesunden Lebensstil führen
Ein gesunder Lebensstil ist Teil der Vorbereitung vor Beginn des Schwangerschaftsprogramms. Es wird empfohlen, sich ausgewogen zu ernähren und Lebensmittel zu vermeiden, die viel Zucker, Salz und koffeinh altige Getränke wie Kaffee oder Alkohol enth alten.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien sind, wie Obst, Gemüse, Nüsse, Fisch, Eier, mageres Fleisch sowie Milch und Milchprodukte wie Käse und Joghurt.
Wenn Sie die Gewohnheit haben zu rauchen oder jemals Drogen genommen haben, versuchen Sie von nun an, diese Gewohnheit aufzugeben.
7. Treiben Sie regelmäßig Sport
Neben einer gesunden Ernährung empfiehlt es sich auch, regelmäßig Sport zu treiben. Es ist bekannt, dass Bewegung dem Körper hilft, sich an die Veränderungen während der Schwangerschaft und Geburt anzupassen.
Es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten damit verbringen, entweder vor oder während der Schwangerschaft. Passen Sie die Art der Übung jedoch Ihrem Gesundheitszustand an.
Die Vorbereitung vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms ist wichtig, um die Schwangerschaft und die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby zu unterstützen. Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden, sollten Sie Ihren Geburtshelfer konsultieren, damit der Arzt Sie bezüglich der Vorbereitung eines durchzuführenden Schwangerschaftsprogramms beraten kann.
