Inhaltsverzeichnis:
- Kaffeetrinken in der Schwangeren ist eigentlich okay, es ist nur wichtig, die Menge des Kaffeekonsums pro Tag zu beachten. Der Grund dafür ist, dass Kaffee bei übermäßigem Konsum die Gesundheit von Schwangeren und Föten beeinträchtigen kann
- Risiken des Kaffeetrinkens bei Schwangeren
- Ideale Dosierung von Kaffee für Schwangere
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 07:42
Kaffeetrinken in der Schwangeren ist eigentlich okay, es ist nur wichtig, die Menge des Kaffeekonsums pro Tag zu beachten. Der Grund dafür ist, dass Kaffee bei übermäßigem Konsum die Gesundheit von Schwangeren und Föten beeinträchtigen kann
Eigentlich müssen Schwangere nicht nur den Kaffeekonsum einschränken, sondern auch andere koffeinh altige Speisen und Getränke wie Schokolade, Erfrischungsgetränke und Tee. Außerdem wird Koffein meist auch Schmerzmitteln gegen Migräne und Energydrinks zugesetzt.
Risiken des Kaffeetrinkens bei Schwangeren
Der Koffeingeh alt in Kaffee kann einige Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. Angstzustände, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit, Verdauungsstörungen, häufiges Wasserlassen und Zittern oder Zittern.
Darüber hinaus kann Kaffee auch zu Blutdruckanstieg und Koffeinentzug führen, insbesondere wenn Schwangere vorher schon öfter Kaffee konsumiert haben.
Während der Schwangerschaft braucht der Körper schwangerer Frauen länger, um Koffein zu verstoffwechseln. So können die verschiedenen Nebenwirkungen von Koffein oder Kaffee länger im Körper der Schwangeren anh alten.
Außerdem kann Koffein auch die Plazenta passieren, obwohl der Stoffwechsel der Kleinen im Mutterleib noch nicht reif genug ist, um Koffein verdauen zu können. Daher wird befürchtet, dass das Koffein im Kaffee bei übermäßigem Konsum gesundheitsschädlich für Schwangere und ihre Kleinen ist.
Hier sind einige Gesundheitsprobleme bei schwangeren Frauen und Föten, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind, wenn schwangere Frauen übermäßig viel Kaffee trinken:
- Magensäurereflux bei Schwangeren
- Fehlgeburt
- Frühgeburt oder mit geringem Gewicht geborene Babys
- Anämie bei Schwangeren
Ideale Dosierung von Kaffee für Schwangere
Jede Kaffeesorte kann unterschiedlich viel Koffein enth alten. Daher müssen schwangere Frauen auf den Koffeingeh alt achten, der auf dem Verpackungsetikett des Kaffeeprodukts angegeben ist. Die Höchstgrenze für den Koffeinkonsum für schwangere Frauen an einem Tag beträgt 200 mg oder das Äquivalent von 2 Tassen Instantkaffee.
Neben Kaffee gilt diese Menge auch für andere Lebensmittel oder Getränke, die Koffein enth alten. Lassen Sie den Koffeinkonsum schwangerer Frauen die tägliche Toleranzgrenze nicht überschreiten, OK.
Hier sind die üblichen Koffeinmengen in Speisen und Getränken:
- 1 Tasse aufgebrühter Kaffee: 60–200 mg
- 1 Tasse Filterkaffee: 140 mg
- 1 Tasse löslicher Kaffee: 100 mg
- 1 Dose Soda: 40 mg
- 1 Tasse Tee: 75 mg
- 50 Gramm Schokolade: 25-50 mg
Kaffee ist also kein Tabu für junge Schwangere. Angesichts des Risikos gesundheitlicher Probleme, die durch übermäßigen Kaffeekonsum entstehen können, sollten schwangere Frauen jedoch damit beginnen, ihren Kaffeekonsum auf 2 Tassen zu beschränken. Vor allem, wenn schwangere Frauen es gewohnt sind, jeden Tag Kaffee zu trinken.
Um die Angewohnheit schwangerer Frauen, Kaffee zu trinken, zu ersetzen, versuchen Sie, erfrischende, gesunde Getränke zu sich zu nehmen, wie verschiedene Fruchtsäfte, Smoothies, Kokosnusswasser oder infundiertes Wasser.
Wenn der Drang zum Kaffeetrinken unerträglich ist, h alten Sie sich an die oben genannten Verzehrsgrenzen. Fragen Sie gegebenenfalls Ihren Arzt nach der sicheren Dosis von Kaffee für Schwangere.
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