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Zumba ist eine Sportart, die bei jungen Leuten sehr beliebt ist. Der schnelle Bewegungsrhythmus macht nicht nur Spaß, sondern kann auch deutlich abnehmen und ist sicherlich gut für die Gesundheit
Zumba ist eine körperliche Übung, die eine Kombination aus Salsa-Tanz und Spaß-Aerobic kombiniert. Bei der Zumba-Übung gibt es keine speziellen Bewegungen, da der Fokus dieser Übung darauf liegt, den ganzen Körper im Rhythmus der Musik zu bewegen.
Verschiedene Vorteile von Zumba Gymnastics
Zumba-Übungen haben mehrere Vorteile, darunter:
1. Stress abbauen
Die Hektik und die endlose Arbeit machen dich manchmal müde und gestresst. Um dies zu überwinden, können Sie Sport treiben, und eine davon sind Zumba-Übungen.
Bei dieser Übung schüttet der Körper Endorphine aus, die Glücksgefühle auslösen und Stress abbauen können. Darüber hinaus werden Zumba-Übungen auch von Musik begleitet, was den Spaß am Sport erhöht.
2. Werden Sie ein Mittel der Geselligkeit
Sport in Gruppen wie Zumba kann dir auch dabei helfen, Kontakte zu anderen zu knüpfen. Durch Zumba-Übungen kannst du dich auch mit Menschen treffen, die ähnliche Interessen haben.
3. Ideales Körpergewicht verlieren und h alten
Zumba-Übungen sollen dazu beitragen, schneller abzunehmen. Eine Studie besagt, dass Zumba-Übungen, die jeden Tag 30 Minuten lang durchgeführt werden, etwa 9,5 Kalorien pro Minute verbrennen können.
Wenn du also schnell abnehmen möchtest, spricht nichts dagegen, Zumba-Übungen auszuprobieren. Vergessen Sie jedoch nicht, weiterhin ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit die Gesundheit Ihres Körpers erh alten bleibt.
4. Blutdruck kontrollieren
Untersuchungen zufolge können Zumba-Übungen über einen Zeitraum von 12 Wochen den Blutdruck senken und verschiedenen Krankheiten vorbeugen, die durch Blutdruckstörungen wie Bluthochdruck oder Hypotonie verursacht werden.
5. Herzgesundheit erh alten
Wenn du Zumba-Übungen machst, erhöht sich deine Herzfrequenz und die Fähigkeit deines Körpers, Sauerstoff zu verwenden, erhöht sich. Daher wird angenommen, dass Zumba-Übungen die Herzgesundheit verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Zumba-Übungen können die richtige Wahl für diejenigen unter Ihnen sein, die es satt haben, Cardio zu machen. Wenn Sie diese Übung regelmäßig machen, können Sie einen gesunden Körper erh alten und gleichzeitig Spaß mit einer Auswahl an ausgewählter Musik haben.
Inmitten der aktuellen COVID-19-Pandemie sollten Zumba-Übungen jedoch zu Hause durchgeführt werden, auch wenn sie normalerweise in Gruppen durchgeführt werden. Sie können an online zugänglichen Zumba-Gymnastikkursen teilnehmen oder Zumba-Übungsvideos auf der Internetseite verfolgen.
Bevor Sie Zumba-Übungen machen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, besonders wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben. Dies ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden oder den Zustand sogar zu verschlimmern.
