Mutter, nimm dir „Zeit für mich“, um glücklich zu bleiben

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 07:42

Die Pflichten einer Frau als Ehefrau, Elternteil und sogar als Ernährer können manchmal stressig sein und Stress verursachen. Um die psychischen Zustände nicht weiter zu beeinflussen, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit für sich selbst oder „Ich-Zeit“nehmen und Ihren Geist beruhigen

Im Vergleich zu Männern ist es wahrscheinlicher, dass Frauen mehrere Jobs gleichzeitig oder Multitasking erledigen. Wenn Sie häufig vielen Aktivitäten oder Arbeiten nachgehen, kann dies dazu führen, dass sich jemand leichter gestresst fühlt.

Hektische Geschäftigkeit lässt Frauen oft vergessen, sich auszuruhen und nicht auf sich selbst zu achten, nicht einmal erkennen, dass Stress ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.

Tatsächlich kann Stress, der zu lange anhält, verschiedene psychologische Probleme verursachen, wie zum Beispiel Depressionen. Bei Müttern, die gerade ein Kind geboren haben, kann das Auftreten von starkem Stress den Babyblues oder sogar Wochenbettdepressionen verursachen.

Wenn Sie sich also müde fühlen und Ihr Körper sich sehr müde anfühlt, kann dies ein "Alarm" für Sie sein, eine Pause einzulegen, um sich körperlich und geistig zu erholen.

Stress abbauen mit Zeit für mich

Eine Studie besagt, dass sich viele Frauen heute weniger glücklich fühlen als Frauen vor 40 Jahren. Einer der Gründe dafür könnte der Mangel an Zeit für mich oder für sich selbst sein.

Tatsächlich brauchen Frauen diese Freizeit wirklich, um ihre geistige Gesundheit aufrechtzuerh alten, nachdem sie sich den ganzen Tag um Haush alt, Kinder, Arbeit und nicht einmal wenige, die sich um ihre Eltern kümmern müssen, gekümmert haben.

Ohne die Möglichkeit, Zeit allein zu verbringen, kann sich eine Frau leicht müde und natürlich anfällig für Stress fühlen. Daher kann es Stress abbauen, sich Zeit für mich zu nehmen, sodass Sie Ihren Geist erfrischen und sich auf Ihre Familie und Arbeit konzentrieren können.

Du kannst mir die Zeit mit ein paar Dingen füllen, die dir gefallen, wie zum Beispiel:

• Setze dich hin und entspanne dich, während du ein paar Minuten lang Kaffee oder Tee trinkst
• Sprechen Sie mit Freunden, Verwandten oder nahen Verwandten per Telefon oder Videoanruf
• Spiele mit geliebten Haustieren
• Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik oder Ihr Lieblingslied
• Einweichen in der Badewanne, während die Aromatherapie eingesch altet wird
• Schönheitsbehandlungen wie Gesichtsbehandlungen oder Nagelbehandlungen zu Hause

Während du dir Zeit für mich gibst, kannst du dir auch Zeit nehmen, um Sport zu treiben oder Aktivitäten nachzugehen, die dich entspannter machen, zum Beispiel durch Yoga oder Meditation.

Tipps zum Zeitvertreib

Verschiedene Aktivitäten, die endlos sind, bringen eine Frau oft dazu, mir Zeit zu nehmen. Um Ihre Freizeit zu verwirklichen und zu nutzen, können Sie Folgendes tun:

Priorisieren Sie sich selbst

Inmitten eines vollen Terminkalenders, der viel Zeit und Gedanken in Anspruch nimmt, fällt es Ihnen vielleicht schwer, die richtige Zeit für sich selbst zu finden. Vor allem, wenn Sie sich um Familie und Beruf kümmern müssen.

In diesem Fall wird Mutter empfohlen, sich nicht zu überfordern, wenn Sie zu müde sind, und sich selbst zu priorisieren. Mutter sollte in der Lage sein, einen Moment innezuh alten und sich Zeit zu nehmen, um sich zu beruhigen und die Last des Geistes loszulassen.

Entspannung ist sehr wichtig für Geist und Körper, damit Sie sich frischer und mit neuer Energie für verschiedene Aktivitäten fühlen. Eine Sache, an die Sie sich erinnern müssen, ist, dass es nicht egoistisch ist, sich selbst Prioritäten zu setzen, insbesondere wenn es um Ihre körperliche und geistige Gesundheit geht.

Erstelle einen Plan

Markieren Sie alle wichtigen Termine, die eingeh alten werden müssen, wie Geburtstage, Schulveranst altungen oder Familienferien, einige Tage vor dem Fälligkeitsdatum. Auf diese Weise können Sie planen, wann die richtige Zeit für mich ist.

Jeder braucht Balance im Leben, auch eine Mutter. Wenn Sie sich mit den täglichen Aufgaben und Arbeiten überfordert fühlen, zögern Sie nicht, Ihren Partner oder andere Familienmitglieder um Hilfe zu bitten. Wenn du Hilfe bekommst, kannst du dir einen Moment Zeit für mich nehmen.

Genieße meine Zeit und fühle dich nicht schuldig, wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst, Kumpel. Das liegt daran, dass eine glückliche Mutter ihre Kinder und ihre Familie definitiv glücklicher machen wird.

Wenn du dir Zeit für mich genommen hast, dich aber immer noch gestresst, ängstlich, nicht besser als dein vorheriger Zustand fühlst oder sogar Symptome einer Depression zeigst, ist es eine gute Idee, dass du dich an einen Psychologen wendest die richtige Beratung und Behandlung.