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Frühstück ist oft eine verpasste Mahlzeit. Tatsächlich ist die Bedeutung des Frühstücks am Morgen nicht nur eine Energiequelle, sondern kann auch die Aktivitäten der Kinder den ganzen Tag über unterstützen. Daher wird allen Eltern empfohlen, ihre Kinder an das Frühstück zu gewöhnen
Es liefert nicht nur Energie für Kinder, das Frühstück hat auch viele gesundheitliche Vorteile und kann ihre schulischen Leistungen unterstützen. Tatsächlich haben Kinder, die regelmäßig frühstücken, laut Studien ein geringeres Risiko, übergewichtig oder fettleibig zu werden, als Kinder, die dies nicht tun.
Um es besser zu verstehen, muss Mutter sich die folgende Erklärung über die Bedeutung des Frühstücks für die Kleine anhören.
Die Bedeutung des Frühstücks für die Kleinen
Morgens muss der Körper des Kindes Nahrung aufnehmen, die als Energie dient, um ihn für verschiedene Aktivitäten bereit zu machen. Dies ist wichtig, da der Körper nachts im Schlaf keine Nährstoffe zu sich nimmt, sodass Kinder morgens hungrig sind und Energie benötigen.
Darüber hinaus gibt es mehrere Vorteile des Frühstücks für andere Kinder, die Sie ebenfalls kennen sollten:
- Erfüllen Sie die Ernährungsbedürfnisse von Kindern vor Aktivitäten
- Kinder dabei unterstützen, verschiedene körperliche Aktivitäten gut auszuführen
- Verhindert, dass er beim Lernen die Konzentration verliert
- In jeder Hinsicht positive Auswirkungen auf die Lernprozesse von Kindern haben, sowohl im Verh alten als auch in Denkprozessen
- Kinder energischer machen
- Gewicht des Kindes h alten
- Den Cholesterinspiegel von Kindern stabil h alten und sie in Zukunft vor verschiedenen chronischen Krankheiten schützen
Ohne Frühstück sind Kinder leichter gestört, unruhig und müde. Kinder, die oft auf das Frühstück verzichten, haben tendenziell auch ein höheres Gewicht als Kinder, die immer frühstücken. Aus diesem Grund ist das Frühstück für Kinder wichtig.
Wählen Sie nicht einfach das Frühstücksmenü
Obwohl das Frühstück sehr zu empfehlen ist, können Sie Ihrem Kleinen nicht einfach ein Frühstücksmenü geben. In der Tat ist Frühstück mit jedem Menü zumindest besser als gar kein Frühstück.
Das heißt aber nicht, dass Sie Ihrem Kleinen zum Frühstück nichts zu essen geben können, oder? Beim Frühstück wird Mutter davon abgeraten, salzreiche Lebensmittel wie Fastfood zu geben, da diese Lebensmittel nährstoffarm sind.
Damit Ihr Kind optimal vom Frühstück profitieren kann, muss Mutter bei der Auswahl des Frühstücksmenüs vorsichtiger sein. Im Folgenden finden Sie einige empfohlene Frühstücksmenüs für Ihr Kind:
- Früchte
- Gemüse
- Proteine wie Fleisch, Huhn, Fisch und Eier
- Bohnen
- Milch und verarbeitete Produkte wie Käse und Joghurt
Zusätzlich zu einigen der oben genannten Speisekarten kann Müsli auch das Frühstücksmenü Ihres Kindes sein. Wählen Sie Müsli aus Vollkornprodukten, da sie Ballaststoffe enth alten, die die Gesundheit des Verdauungssystems Ihres Kindes erh alten können.
Da geht es um Informationen über die Bedeutung des Frühstücks für Kinder. Versuchen Sie angesichts der vielen Vorteile des Frühstücks für das oben genannte Kind, das Frühstück nicht auszulassen, OK? Sollten Sie noch Fragen zum Frühstück oder zum konditionsgerechten Frühstücksmenü Ihres Sprösslings haben, können Sie auch einen Arzt konsultieren.
