Die Ausdauer des Körpers aufrechterh alten, damit er nicht so leicht krank wird

Das Immunsystem spielt für Sie eine wichtige Rolle, nämlich um Sie gesund zu erh alten und Infektionen vorzubeugen. Gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen, regelmäßig Sport zu treiben, ausreichend Schlaf zu bekommen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, soll offenbar die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Erkältungen und Infektionen abzuwehren, die leicht übertragbar sind

Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen und Mineralstoffen sind erforderlich, damit das Immunsystem normal funktionieren kann, insbesondere wenn der Nährstoffbedarf der täglichen Einnahme nicht gedeckt ist.

Ursachen für verminderte Ausdauer und wie man sie überwindet

Ihr Immunsystem kann schwächer werden, wenn Bakterien, Viren, Parasiten und Pilze den Körper angreifen. All das kann dich natürlich krank machen.

Einige der Dinge, die Ihr Immunsystem schwächen, wie Grippeausbrüche, die häufig während der Regenzeit auftreten (weil das Virus in dieser Saison länger in der Luft bleibt), ungesundes Essen, Schlafmangel und Stress erleben.

Änderungen in der Umgebung, wie z. B. der Wechsel der Jahreszeiten oder der Beginn der Regenzeit, können das Auftreten von Infektionen ebenfalls erleichtern.

Für diejenigen unter Ihnen, die jeden Tag in allen Aktivitäten aktiv sind, ist es natürlich sehr beunruhigend, wenn Sie zu Husten, Erkältungen und Erkrankungen neigen, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen. Daher müssen Sie Ihr Immunsystem auf folgende Weise aufrechterh alten, einschließlich:

• Ihr Flüssigkeitsbedarf reicht aus.

• Schlaf genug.

• Verbrauch einer gesunden Aufnahme. Die richtige Ernährung ist sehr wichtig für Sie, das Ziel ist, dass Ihr Immunsystem richtig funktioniert. Was Sie essen, kann einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.

• Trinken von Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen, aber die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf das Immunsystem im Allgemeinen muss noch weiter untersucht werden.

• Regelmäßige Bewegung. Menschen, die weniger aktiv sind und mehr Zeit im Sitzen und Faulenzen verbringen, sind nachweislich anfälliger für Erkältungen oder andere Infektionskrankheiten. Daher wird empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben. Es wird angenommen, dass Bewegung Ihre allgemeine Fitness verbessert, Ihr Immunsystem stärkt und verschiedene Krankheiten und Infektionen abwehrt.

• Rauchen verboten.

Wichtige Substanzen in Nahrungsergänzungsmitteln

Für manche Menschen, die ihre Vitaminzufuhr möglicherweise nicht über ihre Nahrung decken, können sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um ihr Immunsystem zu stärken. Sie sollten jedoch ein Nahrungsergänzungsmittel oder Multivitamin in der empfohlenen Dosierung einnehmen.

Gute Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Ausdauer, enth alten zumindest einige dieser Stoffe, darunter:

• Ihr Körper benötigt verschiedene Arten von Vitaminen, wie die Vitamine A, B, C und E.

• Panax Ginseng

  Ginseng gilt als eines der berühmtesten pflanzlichen Arzneimittel der Welt. Es wird angenommen, dass Ginseng in der Lage ist, Ihre Immunität zu stärken, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Stimmung zu verbessern und Müdigkeit und Bluthochdruck zu überwinden.

• Selen und Magnesium

  Selen ist ein Mineral, das im Boden vorkommt und natürlich in Wasser und einigen Lebensmitteln vorhanden ist. Selen spielt eine wichtige Rolle im Prozess Ihres Stoffwechsels. Selen ist offenbar für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, die Zellen vor Schäden schützen können. Nicht weniger wichtig als Selen spielt auch Magnesium eine wichtige Rolle für die Körperfunktionen. Magnesium ist ein Mineral, das helfen kann, den Blutdruck normal zu h alten, die Knochen stark zu machen, den Herzrhythmus zu regulieren, normal zu bleiben und Ihr Immunsystem zu erh alten.

• Echinacea Purpurea

  Erchinacea purpurea ist ein pflanzliches Arzneimittel, das häufig zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt wird, beispielsweise zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Untersuchungen zeigen, dass dieses Kraut Erkältungen vorbeugen und die Genesung beschleunigen kann.

Außerdem kannst du auch gute Früchte essen, um dein Immunsystem stark zu h alten, wie zum Beispiel schwarze Johannisbeeren.

Ergänzungen oder Multivitamine reichen aus, um eine Rolle in Ihrem Immunsystem zu spielen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen können.

Wenn einige der oben beschriebenen Möglichkeiten zur Steigerung der Ausdauer und Nahrungsergänzungsmittel Sie nicht vor Krankheiten oder Infektionen schützen können, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt über Ihre Erkrankung zu konsultieren.