Inhaltsverzeichnis:
- Verschiedene Vorteile von Mineralwasser für die Körpergesundheit
- Die Auswirkungen von Mineralstoffmangel
Viele gehen davon aus, dass Mineralwasser die gleichen Vorteile hat wie reines Wasser. Tatsächlich enthält Mineralwasser viele natürliche Verbindungen, die der Körper benötigt. Dies unterscheidet sich von gewöhnlichem Wasser, das nicht unbedingt mineralh altig ist
Mineralwasser ist Wasser, das aus natürlichen Quellen an der Oberfläche oder im Untergrund gewonnen wird. Wasser aus dieser Quelle ist normalerweise reich an Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Natrium. Dank diesem Inh alt hat Mineralwasser viele Vorteile, die gut für den Körper sind.
Verschiedene Vorteile von Mineralwasser für die Körpergesundheit
Die folgenden Vorteile des Konsums von Mineralwasser sollten Sie kennen:
1. Verbessern Sie die Knochen- und Muskelgesundheit
Das im Mineralwasser enth altene Calcium kann vom Körper genauso gut aufgenommen werden wie das Calcium in der Milch, vielleicht sogar noch besser. Das bedeutet, dass Mineralwasser als Kalziumquelle zur Verbesserung der Knochen- und Muskelgesundheit verwendet werden kann. Nicht nur das, das Magnesium und Bikarbonat im Mineralwasser können auch gesunde Knochen und Muskeln erh alten.
2. Helfen Sie, den Blutdruck zu senken
Eine Studie besagt, dass das Trinken von Mineralwasser bei Bluthochdruckpatienten helfen kann, den Blutdruck zu senken. Dies wird auf den hohen Geh alt an Calcium und Magnesium im Mineralwasser zurückgeführt. Der Zusammenhang zwischen Mineralwasser und Blutdrucksenkung bedarf jedoch noch weiterer Forschung.
3. Herzgesundheit erh alten
Magnesium ist als Mineral bekannt, das eine wichtige Rolle bei der Steuerung der Arbeit des Herzmuskels und des Herzrhythmus spielt. Eine Studie besagt, dass der Magnesiumgeh alt in Mineralwasser nachweislich das Todesrisiko durch Herzerkrankungen senkt.
4. Hilft Verstopfung zu überwinden
Der nächste Vorteil von Mineralwasser ist die Überwindung von Verstopfung. Dies kann passieren, weil das Magnesium im Mineralwasser Wasser in die Darmhöhle ziehen kann, wodurch der Stuhlgang weicher wird.
Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen gibt es noch viele Vorteile, die aus Mineralwasser gewonnen werden können. Der Bikarbonatgeh alt im Mineralwasser kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren. Während Sulfat und Chlorid für den Verdauungstrakt, einschließlich Leber und Galle, sowie Eisen, das für die Vorbeugung von Anämie wichtig ist, von Vorteil sind.
Die Auswirkungen von Mineralstoffmangel
Mineralstoffmangel im Körper sollte nicht unterschätzt werden, da dieser Zustand eine Reihe von Problemen verursachen kann, darunter:
- Knochenbrüche, besonders bei Kindern
- Bestimmte neurodegenerative Erkrankungen
- motorische Nervenkrankheit
- Plötzlicher Tod
Darüber hinaus kann Mineralstoffmangel auch bestimmte Arten von Krebs und Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie auslösen.
Genau wie Wasser besteht der Hauptvorteil von Mineralwasser darin, den Flüssigkeitsbedarf zu decken. Kinder sollten idealerweise 5-8 Gläser Mineralwasser pro Tag trinken, während Erwachsene idealerweise etwa 10-15 Gläser pro Tag trinken sollten, um Austrocknung zu vermeiden.
Mineralwasser kann auch Mineralstoffe aufnehmen, die der Körper ebenfalls benötigt. Daher kann die Wahl von Mineralwasser als tägliches Getränk mehr Vorteile bringen als die Wahl von reinem Wasser.
Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Nierensteinen oder Nierenversagen müssen jedoch möglicherweise auf die Wasser- und Mineralstoffzufuhr achten. Wenn Sie diese Krankheit haben, sollten Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt über die Art und den Inh alt des Mineralwassers beraten, das Sie konsumieren können.
