Wissen, wie man das Idealgewicht des Kindes hält

Das Idealgewicht des Kindes zu h alten, ist für manche Eltern keine leichte Angelegenheit. Vielen Eltern fällt es schwer, ein ideales Körpergewicht einzustellen oder beizubeh alten, insbesondere wenn ihr Kind Schwierigkeiten beim Essen hat, sich von einer Krankheit erholt oder sich ungesund ernährt

Jedes Kind hat einen anderen Wachstumsprozess. Darüber hinaus spielt die Vererbung auch eine große Rolle bei der Bestimmung des Gewichts und der Körperform eines Kindes. Im Allgemeinen sind jedoch geeignete Berechnungen erforderlich, um festzustellen, ob das Gewicht des Kindes normal und gesund ist. Die Berechnung kann durch die Bewertung des Body-Mass-Index erfolgen.

Verwendung des BMI als Indikator für das Gewicht eines gesunden Kindes

Body-Mass-Index (BMI) oder Body-Mass-Index (BMI) wird verwendet, um festzustellen, ob das Gewicht eines Kindes ideal ist. Diese Methode wurde von Experten entwickelt, um einen gesunden Gewichtsbereich in Abhängigkeit von der Körpergröße zu bestimmen.

Um den BMI eines Kindes zu bestimmen, müssen Sie die Größe und das Gewicht des Kindes messen. Sobald Sie die Größe und das Gewicht Ihres Kindes kennen, können Sie anhand der folgenden Beispielrechnung herausfinden, ob der BMI Ihres Kindes im normalen Bereich liegt.

Wenn Ihr Kind 40 kg wiegt und 1,40 m (140 cm) groß ist, errechnet sich sein Body-Mass-Index wie folgt:

• Multiplizieren Sie die Körpergröße des Kindes in Metern zum Quadrat → 1, 40 x 1, 40=1, 96
• Teile als nächstes das Gewicht des Kindes durch das Quadrat der Körpergröße → 40: 1, 96=20, 4.
• Der BMI Ihres Kindes beträgt 20,4.

Nachdem Sie den BMI-Wert eines Kindes erh alten haben, können Sie basierend auf der BMI-Klassifizierung für Kinder entsprechend ihrem Alter feststellen, ob das Gewicht des Kindes ideal, untergewichtig oder übergewichtig ist.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Gewicht des Kindes mit einem Diagramm der Gewichtszunahme des Kindes basierend auf dem Alter zu vergleichen, das Sie auf der Card Towards He althy sehen können.

Wenn die Ergebnisse zeigen, dass Ihr Kind untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist, sollten Sie einen Kinderarzt aufsuchen. Danach kann der Arzt die richtige Behandlung einleiten, damit das Gewicht des Kindes wieder normal werden kann.

Ernährungs- und Gesundheitsprobleme von Kindern müssen so früh wie möglich erkannt werden, um den Wachstums- und Entwicklungsprozess nicht zu beeinträchtigen.

Wie man das Idealgewicht des Kindes beibehält

Um das Idealgewicht Ihres Kindes zu h alten, können Sie folgende Tipps beachten:

1. Bieten Sie ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel

Kinder, deren Gewicht unter dem Normalgewicht liegt, bedeuten nicht, dass sie kalorienreiche oder fetth altige Lebensmittel erh alten sollten. Sie brauchen weiterhin eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung bestehend aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Eiweiß, guten Fetten sowie Vitaminen und Mineralstoffen.

2. Geben Sie Nahrungsergänzungsmittel

Wenn der Nährstoffbedarf nicht über die Nahrung gedeckt wird, weil die Nahrung weniger abwechslungsreich ist oder das Kind Schwierigkeiten beim Essen hat, können Sie Nahrungsergänzungsmittel anbieten.

Die Nahrungsergänzung ist auch für Kinder von Vorteil, die aufgrund von Verdauungsstörungen oder bestimmten Gesundheitsproblemen unterernährt sind.

Bevor Sie Kindern jedoch Nahrungsergänzungsmittel geben, ist es wichtig, zuerst einen Arzt zu konsultieren, damit dieser die Art und Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel bestimmen kann, die für Ihr Kind geeignet sind.

3. Gewöhnen Sie sich daran, regelmäßig Sport zu treiben

Abgesehen davon, dass es Kindern Spaß macht, hat regelmäßiger Sport oder körperliche Aktivität viele gesundheitliche Vorteile.

Übung ist gut, um Knochen und Muskeln zu stärken, das ideale Körpergewicht zu h alten, den Blutdruck zu senken, Stress und Angst abzubauen und das Selbstvertrauen von Kindern zu stärken.

Körperliche Aktivität ist gut für unter- und übergewichtige Kinder. Bei untergewichtigen Kindern ist Bewegung hilfreich, um den Appetit zu steigern.

In der Zwischenzeit ist Bewegung für übergewichtige Kinder nützlich, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, um es idealer zu machen.

4. Stress vermeiden

Stress bei Kindern kann den Appetit oder das Essverh alten beeinträchtigen. Wenn Kinder unter übermäßigem Stress leiden, lassen sie oft Mahlzeiten aus, essen zu viel, werden faul oder essen ungesunde Lebensmittel.

Daher ist es für Eltern wichtig, das Idealgewicht ihres Kindes zu h alten, um gesundheitliche Probleme in der Zukunft zu vermeiden. Kinder, die zu dünn oder untergewichtig sind, haben ein höheres Risiko, Wachstumsstörungen, ein schwaches Immunsystem und Lernschwierigkeiten zu entwickeln.

Auf der anderen Seite ist Übergewicht für Kinder nicht gesund. Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit bei Kindern kann das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck erhöhen.

Um das Gewicht Ihres Kindes zu überwachen, können Sie es regelmäßig zu Hause oder in Gesundheitseinrichtungen wie Puskesmas, Posyandu oder einer Arztpraxis wiegen.

Wenn Ihr Kind Wachstums- und Entwicklungsprobleme hat oder Sie Schwierigkeiten haben, das Idealgewicht Ihres Kindes zu h alten, konsultieren Sie bitte einen Arzt für eine Behandlung. Dies ist wichtig, um den Ernährungszustand von Kindern zu verbessern und ihren Körper gesund zu h alten.