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Lachen ist bekanntlich der einfachste Weg, um Stress abzubauen. Nicht nur das, Lachen hat auch eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile. Also, wie kann Lachen einen guten Einfluss auf die geistige Gesundheit haben? Finden Sie die Antwort im folgenden Artikel
Stress ist eine häufige Erkrankung und kann durch viele Dinge verursacht werden, von familiären Problemen, Arbeitsdruck, romantischen Beziehungen bis hin zu finanziellen Problemen. Eine Möglichkeit, den Stress, den Sie erleben, abzubauen, ist zu lachen.
Lachen kann dich glücklicher machen, also kann es eine düstere Stimmung verändern, um besser und fröhlicher zu sein.
Der Grund, warum Lachen Stress abbauen kann
Es gibt mehrere Gründe, warum Lachen Stress abbauen kann, darunter:
1. Produziert Endorphine
Lachen kann dazu führen, dass der Körper Endorphine freisetzt, die als Beruhigungsmittel wirken und die Stimmung verbessern. Darüber hinaus kann Lachen auch die Stress verursachenden Hormone Cortisol und Adrenalin abbauen.
2. Gibt eine entspannende Wirkung
Stress kann dazu führen, dass sich die Muskeln des Körpers anspannen, sodass Sie über Müdigkeit und mangelnde Begeisterung klagen. Es wird angenommen, dass Lachen die Muskeln des Körpers entspannt und die Durchblutung im ganzen Körper anregt, so dass Stress abgebaut wird.
3. Erhöhen Sie die Sauerstoffversorgung im Körper
Lachen kann die Versorgung der Lunge mit sauerstoffreicher Luft erhöhen. Dies kann den Stress abbauen, den Sie erleben. Wenn Sie sich also aufgrund von Stress kurzatmig fühlen, versuchen Sie, sich zu beruhigen und etwas zu finden, das Sie zum Lachen bringt.
4. Herzfrequenz erhöhen
Lachen kann die Herzfrequenz erhöhen und den Blutdruck senken. Dadurch verbessert sich Ihre Stimmung und Sie werden entspannter, sodass der Stress nachlässt.
5. Verbesserung der Lebensqualität
Für Menschen mit bestimmten Krankheiten kann eine lange Behandlung Müdigkeit und Stress verursachen. Es wird angenommen, dass Lachen eine Person dazu bringt, sich für schwierige Situationen empfänglicher zu fühlen und sich mit anderen zu verbinden.
Daher kann Lachen auch als Therapie für Krebspatienten eingesetzt werden, um mehr Begeisterung für eine Reihe von Behandlungen zu haben.
Tipps zum Finden guter Lachquellen
Lachen hat zwar eine stressabbauende Wirkung, braucht aber auch Grenzen, damit es zu einer positiven Aktivität wird und die Gefühle anderer um dich herum nicht verletzt. Hier sind Tipps zum Auffinden von Witzquellen, damit Sie lachen können:
- Du kannst Zeichentrickfilme ansehen, Comics lesen oder Komödien im Internet ansehen, die dich in einer Stresssituation zum Lachen bringen können.
- Erzähle deiner Familie oder deinen Freunden lustige Geschichten, wenn ihr zusammen seid, das kann eine fröhlichere Atmosphäre schaffen, sodass ihr leicht lachen könnt.
- Spiel mit Haustieren, da ihr Verh alten dich manchmal zum Lachen bringt.
- Kurznachrichten oder lustige Bilder mit Freunden austauschen.
- Wissen, was lustig ist oder nicht, zum Beispiel nicht über die Geschichten anderer Leute lachen.
Nachdem du gelacht hast, findest du vielleicht eine andere Perspektive auf deinen Stress. Dies kann Sie durch andere schwierige Zeiten bringen und positive Gedanken aufbauen.
Wenn Sie jedoch häufig unter Stress stehen und Schwierigkeiten haben, mit diesem Zustand umzugehen, sollten Sie einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, insbesondere wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden. Ein Psychiater oder Psychologe wird die Behandlung entsprechend Ihrer Erkrankung beurteilen und festlegen.
