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Im Alter von 1 Jahr zeigen Kinder im Allgemeinen schnelle Fähigkeiten, die von Bewegung bis Sprache reichen. Für ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung ist es wichtig, dass Eltern ihr 1-jähriges Kind angemessen ernähren
Im Alter von 1 Jahr ist es Zeit für Kinder, dreimal am Tag gefüttert zu werden, unterbrochen von Snacks zwischen den Mahlzeiten. Hier ist es wichtig, Kindern eine abwechslungsreiche Ernährung zu bieten. Je mehr Abwechslung, desto mehr Nährstoffe erh alten Sie.
Empfohlenes Essen für 1-Jährige
Obwohl es keine Vorschriften für die Ernährung von 1-jährigen Kindern gibt, müssen Sie dennoch auf den Nährwert achten. Hier sind einige Lebensmittel, die für Kinder im Alter von 1 Jahr eine Option sein können:
1. Brauner Reis
Brauner Reis oder brauner Reis kann eine gute Wahl der Energiequellen für 1-jährige Kinder sein. Dies liegt daran, dass brauner Reis mehr Nährstoffe enthält als weißer Reis. von Kohlenhydraten, Ballaststoffen, B-Vitaminen, Proteinen bis hin zu Mineralien wie Eisen, Zink, Mangan und Magnesium.
2. Haferflocken
Haferflocken sind eine der besten Ballaststoffquellen für Kinder ab 1 Jahr. Dieses Lebensmittel ist nicht nur leicht zu kauen und zu schlucken, sondern enthält auch eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe für die Gesundheit des kindlichen Körpers, insbesondere für die Aufrechterh altung einer gesunden Verdauung.
3. Huhn
Das Essen des nächsten 1-jährigen Kindes ist Hühnchen. Der darin enth altene Protein- und Vitamin B6-Geh alt ist sehr hilfreich, um das Wachstum von Kindern zu beschleunigen.
Wenn Sie Ihrem Kleinen Hähnchen servieren, müssen Sie es in kleine Stücke schneiden oder mit einem Mixer pürieren, um das Kauen zu erleichtern und ein Ersticken zu verhindern.
4. Rotes Fleisch
Die Güte von rotem Fleisch liegt in seinem Eisengeh alt. Eisen wird leicht vom Körper aufgenommen und hat das Potenzial, die Gehirnentwicklung von 1-jährigen Kindern zu unterstützen.
Gib deinem Kleinen nur 2−3 rotes Fleisch in einer Woche. Die Präsentation ist die gleiche wie Hühnchen.
5. Fisch
Fisch ist ein Lebensmittel mit einem hohen Geh alt an essentiellen Fettsäuren, das gut für 1-jährige Kinder ist. Diese Inh alte können helfen, die Gesundheit und Gehirnentwicklung von Kindern zu verbessern.
Unter den verschiedenen Fischarten ist Lachs eine ausgezeichnete Wahl, da er reich an verschiedenen Arten von Nährstoffen wie Kalium, Selen und Vitamin B12 ist.
6. Karotte
Karotten sind sehr reich an Beta-Carotin. Die antioxidativen Verbindungen, die Karotten ihre orange Farbe verleihen, können vom Körper Ihres Kindes in Vitamin A umgewandelt werden, sodass sie das Potenzial haben, die Augengesundheit zu erh alten.
7. Tomate
Tomaten sind sehr wichtig, um in die Lebensmittelliste von 1-jährigen Kindern aufgenommen zu werden. Tomaten sind nicht nur eine gute Quelle für Vitamin C zur Stärkung der Immunität, sondern auch reich an Lycopinverbindungen, die Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen können.
8. Avocado
Wenn Sie Ihrem Kleinen einen gesunden Snack geben möchten, ist Avocado die richtige Wahl. Abgesehen davon, dass Avocados reich an Proteinen sind, enth alten sie auch einfach ungesättigte Fettsäuren, die auch helfen können, Herzkrankheiten vorzubeugen.
9. Brokkoli
Aus einer Vielzahl von Gemüsesorten ist Brokkoli eine ausgezeichnete Wahl für ein 1-jähriges Kind. Dies liegt daran, dass Brokkoli ziemlich viele Nährstoffe enthält, die von Ballaststoffen, Vitamin C, Beta-Carotin bis hin zu Mineralien wie Eisen und Kalium reichen.
10. Milch
Obwohl es viele Arten von Nahrungsmitteln für 1-jährige Kinder gibt, sollten Sie Ihrem Kleinen dennoch Milch geben. Denn Milch enthält Calcium und Vitamin D, die sehr gut für das Wachstum von Knochen und Zähnen sind.
Einem 1-jährigen Kind etwas zu essen zu geben, kann als einfach und schwierig bezeichnet werden. Es ist einfach, weil es viele Arten von Nahrungsmitteln gibt, die gegeben werden können, aber es kann schwierig sein, wenn das Kind Schwierigkeiten beim Essen hat und beim Essen wählerisch ist.
Um eine ausgewogene Nahrungsaufnahme aufrechtzuerh alten, hier einige Tipps, die Sie befolgen können:
- Füttern Sie Ihr Kind gleichzeitig und vermeiden Sie es, zwischen den Mahlzeiten zu viele Snacks zu geben.
- Variieren Sie die Form des Futters, damit er mehr Interesse daran hat, das Futter zu probieren, insbesondere bei neuen Lebensmitteln.
- H alte Fernseher, Geräte oder andere Dinge fern, die ihn beim Essen ablenken könnten.
- Laden Sie Ihr Kind ein, sich an der Zubereitung von Speisen zu beteiligen, damit dies seinen Appetit auslösen oder wecken kann
Um die Ernährung eines 1-jährigen Kindes sicherzustellen, wird empfohlen, eine tägliche oder wöchentliche Menüliste zu erstellen. Zögern Sie außerdem nicht, Ihrem Kleinen nach und nach eine Vielzahl neuer Lebensmittel vorzustellen.
Das sind verschiedene Arten von Lebensmitteln für 1-jährige Kinder, die Sie Ihrem Kleinen in diesem Alter geben können, damit sein Wachstum und seine Entwicklung optimal werden. Wenn Ihr Kind trotz verschiedener Bemühungen, die Sie unternommen haben, immer noch Schwierigkeiten beim Essen hat, wenden Sie sich an einen Kinderarzt, um Lösungen und Auswahlmöglichkeiten für die Ernährung zu erh alten, die gegeben werden müssen.
