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Das Frühstück ist als Energiespender auch für Kinder sehr wichtig. Durch den Verzehr von nahrhaftem Essen am Morgen können Kinder energiegeladener sein und ihre Aktivitäten gut ausführen. Daher ist es wichtig, Kinder mit dem Frühstück vertraut zu machen
Es gibt verschiedene Vorteile des Frühstücks, die Kinder bekommen können. Neben dem Energielieferanten dient das Frühstück auch der Konzentrationssteigerung beim Lernen in der Schule. Kinder, die an das Frühstück gewöhnt sind, neigen auch dazu, ein stabiles Gewicht zu haben, sodass sie das Risiko einer Fettleibigkeit vermeiden.
Leider zögern nicht wenige Kinder, zu frühstücken, zum Beispiel weil sie keinen Hunger haben, noch müde sind oder keinen Appetit haben. Nicht selten wird das morgendliche Essensbringen der Kinder tatsächlich zu einem Moment der Geduldsprobe, sodass sich die Kinder gezwungen fühlen und ihre Stimmung schlecht wird.
Tipps, um Kinder an das Frühstück zu gewöhnen
Damit Ihr Kleines sich nicht gezwungen fühlt, können Sie es mit folgenden Methoden zum täglichen Frühstück animieren:
1. Beginnen Sie mit kleinen Portionen
Wenn Sie zu viele Portionen auf der Frühstückskarte sehen, ist Ihr Kind möglicherweise nicht sofort interessiert. Geben Sie Ihrem Kleinen als Vorspeise eine kleine Portion des Menüs. Ein Stück Obst, ein Stück Weißbrot oder eine kleine Schüssel Vollkornmüsli reichen aus, um sich an das Frühstück zu gewöhnen.
2. Sorgen Sie für eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln
Wählen Sie gesunde Lebensmittel als Frühstücksmenü für Ihr Kind, wie Obst, Vollkornbrot oder Milchprodukte. Vermeiden Sie Fastfood oder frittierte Speisen, da sie reich an Fett und Salz und arm an Nährstoffen sind.
3. Servieren Sie ein abwechslungsreiches Menü
Vermeide es, jeden Tag das gleiche Frühstücksmenü zu geben. Stellen Sie ein abwechslungsreiches Menü zusammen, damit Ihr Kind sich nicht so schnell langweilt und schließlich das Essen verweigert. Zum Beispiel kann Mutter heute Vollkornbrot mit Käse servieren und am nächsten Tag Müsli mit zusätzlichen Stückchen frischem Obst servieren.
4. Müsli und Milch zum Frühstück servieren
Müsli mit einer Schüssel k alter Milch nach dem Geschmack Ihres Kleinen weckt sein Interesse am Frühstück. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass ein Frühstück mit Müsli die Nahrungsaufnahme von Kindern erhöhen kann.
Eine Vielzahl von Vollkorngetreide kann eine Option sein, da sie reich an Ballaststoffen und guter Ernährung ist, um die Verdauungsgesundheit von Kindern zu erh alten.
5. Durchsetzt mit nährstoffreichen Getränken
Mutter kann eine Tasse Joghurt oder ein Glas Smoothie aus Milch und Obst geben. Diese beiden Getränkesorten können Ihrem Kleinen auch als gesundes Frühstücksmenü serviert werden.
6. Kinder in die Frühstückszubereitung einbeziehen
Wenn Mutter das Frühstück zubereitet, lass die Kleine helfen. Zum Beispiel das Frühstücksmenü festlegen oder Lebensmittel aus dem Kühlschrank holen. Auf diese Weise wird sich Ihr Kind mehr für das Menü interessieren und sich an das Frühstück gewöhnen.
7. Versuche immer zusammen zu frühstücken
Eltern sind Vorbilder für Kinder. Du kannst ein Beispiel geben, indem du jeden Morgen immer frühstückst und ihn sehen lässt, wie du das Frühstück beendest. Wenn möglich, nehmen Sie sich immer die Zeit, mit Ihrem Kleinen zu frühstücken, damit er an der Aktivität teilnimmt.
Es gibt viele Möglichkeiten, den Appetit Ihres Kindes so zu wecken, dass es Lust auf das tägliche Frühstück macht. Als Eltern sollte es Ihnen nie langweilig werden, Ihr Kind dazu zu ermutigen, das Frühstück immer zu genießen und es zur Routine zu machen.
Das Frühstück ist auch Teil der Art und Weise, wie Sie Ihrem Kind beibringen, ein gesundes Leben zu führen. All dies dient dazu, das Wachstum und die Entwicklung der Aktivitäten von Kindern sowie ihre Leistungen zu unterstützen. Wenn das Kind jedoch nach Durchführung der oben genannten Methoden immer noch faul ist oder zögert, zu frühstücken, sollten Sie den Zustand des Kindes mit dem Arzt besprechen, OK.
