Die Vorteile ätherischer Öle zur Entspannung

Du musst mit Aromatherapie vertraut sein. Nun, , das duftende Aroma in diesem Produkt stammt von ätherischen Ölen oder auch bekannt als ätherisches Öl. Ätherische Öle erzeugen nicht nur ein wohlriechendes Aroma, sondern haben auch verschiedene Vorteile, unter anderem zur Entspannung des Körpers.

Ätherisches Öl oder ätherisches Öl ist eine Verbindung, die aus Pflanzenteilen extrahiert und durch einen Destillations- oder Destillationsprozess gewonnen wird. Extrahierte Pflanzenteile können in Form von Blütenblättern, Blättern, Rinde, Samen bis hin zu Wurzeln vorliegen.

Verschiedene Arten ätherischer Öle und ihre Vorteile

Ätherische Öle sind jetzt auf dem Markt weit verbreitet, mit einer großen Auswahl an verschiedenen Aromen, je nach extrahierter Pflanze. Hier sind einige Arten von Pflanzen, die ätherische Öle produzieren, und ihre Verwendung:

• Pfefferminze, um Energie und Stimmung zu steigern
• Lavendel, um besser zu schlafen und Schmerzen zu lindern
• Ingwer, gegen Übelkeit
• Eukalyptus, zur Linderung von verstopfter Nase und Kopfschmerzen
• Zitrone und Kaffernlimette, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen
• Sereh, als Mückenschutz und Lufterfrischer

Einige ätherische Öle aus Kamille, Zedernholz, Beifuß, Sandelholz, Vanille oder verschiedenen Blumenarten wie Jasmin, Rose und Ylang werden auch oft als Aromatherapie zur Körperentspannung verwendet.

Wenn die Aromatherapie eingeatmet wird, treten die Aromamoleküle des ätherischen Öls aus und stimulieren die Riechnerven in der Nase. Als nächstes sendet der Nerv Nachrichten an den Teil des Gehirns, der Emotionen und Gedanken regulieren kann, nämlich die Amygdala.

Es wird angenommen, dass dieser Prozess einen Einfluss darauf hat, wie die Aromatherapie bei der Entspannung von Körper und Geist wirkt.

Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass ätherische Öle bei Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, auch Stress abbauen und den Geist beruhigen, Angstzustände lindern, Symptome von Depressionen lindern, die Stimmung verbessern und Übelkeit reduzieren.

Bis jetzt ist jedoch weitere Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von ätherischen Ölen im Allgemeinen für die Gesundheit des Körpers sicherzustellen.

Verwendung ätherischer Öle

Um die Vorteile ätherischer Öle zur körperlichen Entspannung zu nutzen, können diese ätherischen Öle auf zwei Arten verwendet werden, nämlich:

Eingeatmet

Das Einatmen ätherischer Öle kann auf zwei Arten erfolgen, nämlich direkt und indirekt. Wenn Sie es direkt inhalieren möchten, können Sie Ihren eigenen Inhalator herstellen, indem Sie genügend ätherisches Öl auf heißes Wasser tropfen und dann das Aroma einatmen.

Wenn du es indirekt inhalieren möchtest, kannst du einen Diffusor verwenden. Dieses Werkzeug wandelt das ätherische Öl in Dampf oder duftenden Rauch um und verteilt es in der Luft, wodurch es leicht einzuatmen ist.

Auf den Körper aufgetragen

Ätherisches Öl wird leicht von der Haut aufgenommen, daher kann es auch für Aromatherapie-Massagen und Körperpflege-Lotion-Mischungen verwendet werden.

Um dies zu genießen, können Sie Orte besuchen, die Aromatherapie-Dienstleistungen anbieten, wie Schönheitssalons, Massagezentren und Spas.

Du kannst es auch zu Hause genießen, indem du ätherische Öle kaufst, die frei verkauft werden. Mischen Sie ätherische Öle jedoch sicherheitshalber mit einem Trägeröl wie Kokosöl oder Sojaöl, um keine Hautirritationen zu verursachen.

Dinge, auf die Sie achten sollten, bevor Sie ätherische Öle verwenden

Grundsätzlich sind ätherische Öle, die einen Raffinationsprozess durchlaufen haben und bei BPOM RI registriert sind, sicher in der Anwendung. Wenn Sie jedoch an Allergien, Ekzemen oder empfindlicher Haut leiden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es sicher ist.

Befolgen Sie außerdem die Anweisungen zur richtigen Verwendung ätherischer Öle. Vermeiden Sie die Anwendung im Bereich um die Augen oder den Mund, um Reizungen zu vermeiden. Es wird auch nicht empfohlen, ätherische Öle auf der Haut zu verwenden, wenn Sie Aktivitäten an Orten mit Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Wenn Sie ätherische Öle zu Hause verwenden möchten, denken Sie daran, sie an einem sicheren Ort außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren, da diese Öle beim Verschlucken gefährlich sein können.

Die Anwendung von ätherischen Ölen bei Schwangeren, stillenden Müttern und Kindern muss ebenfalls in Betracht gezogen werden, da ihre Wirkung auf diese Erkrankungen noch weiter untersucht werden muss. Wenn Sie dieses ätherische Öl dennoch verwenden möchten, sollten Sie zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt h alten und bei danach auftretenden Beschwerden sofort einen Arzt aufsuchen.