Bleib nicht zu lange unten, so erholst du dich nach einer Fehlgeburt

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Bleib nicht zu lange unten, so erholst du dich nach einer Fehlgeburt
Bleib nicht zu lange unten, so erholst du dich nach einer Fehlgeburt
Anonim

Fehlgeburt oder der Verlust eines ungeborenen Babys bringt oft tiefe Traurigkeit und Trauer für jedes Paar, das ein Baby erwartet. Wenn Sie es erleben, können Sie einige der folgenden Möglichkeiten ausprobieren, um sich von der Traurigkeit zu erheben und sich zu erholen

Körperlich können Sie sich möglicherweise schnell von einer Fehlgeburt erholen. Emotional können Sie sich jedoch möglicherweise nicht schnell erholen. Denn obwohl sie ihr Baby noch nicht h alten konnten, ist die innere Bindung zwischen Mutter und Baby in der Regel schon im Mutterleib hergestellt.

Bleib nicht zu lange liegen, so erholst du dich nach einer Fehlgeburt - Alodokter
Bleib nicht zu lange liegen, so erholst du dich nach einer Fehlgeburt - Alodokter

Obwohl es schwierig ist, lass dich davon nicht in anh altende Trauer versinken, okay? Dies kann tatsächlich zu Depressionen oder sogar zu der Angst führen, weitere Kinder zu bekommen.

Emotionaler Zustand nach Fehlgeburt

Wenn Sie eine Fehlgeburt haben, können Sie eine Mischung aus Emotionen empfinden, von Traurigkeit, Angst, Angst, Enttäuschung bis hin zu Schuldgefühlen. Diese schlechte Erfahrung ist sicherlich schwer zu überstehen.

Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise oft müde, haben Schlafstörungen, verlieren Ihren Appetit, haben Konzentrationsschwierigkeiten, weinen viel und haben das Gefühl, dass Sie immer von anderen Menschen getrennt sein möchten.

Wenn der emotionale Schock, den Sie empfinden, sehr stark ist, können Selbstmordgedanken in Ihrem Kopf aufkommen. Diese Beschwerden deuten im Allgemeinen auf eine Depression nach einer Fehlgeburt hin.

Sich von einer Fehlgeburt zu erholen bedeutet nicht, das Ereignis vollständig zu vergessen. Es ist jedoch eher ein Lernprozess, die harte Realität, die passiert ist, zu akzeptieren und sich langsam aus dem Gefühl des Niedergangs zu erheben.

Auch wenn es schwer ist, das durchzustehen, versuche dich daran zu erinnern, dass diese schwierige Zeit vorübergeht und du dich erholen wirst. Denken Sie daran, dass eine Fehlgeburt nicht das Ende von allem ist und versuchen Sie, immer positiv zu denken und aus jedem Ereignis Lehren zu ziehen.

Nachdem Sie sich von dieser schlechten Erfahrung erholt haben, können Sie versuchen, wieder schwanger zu werden, und vielleicht können Sie beim nächsten Mal ein gesundes Baby bekommen. Wenn Sie jetzt noch nicht bereit sind, es zu leben, geben Sie sich Zeit, um körperlich und emotional zu heilen.

Bleib stark während der Erholungsphase nach einer Fehlgeburt

Fehlgeburt kann den Geist einer werdenden Mutter auslöschen. Aber lass es nicht in die Länge ziehen, okay? Wenn es Ihnen schwer fällt, die Zeit nach einer Fehlgeburt zu überstehen, können Sie folgende Tipps ausprobieren:

1. Gib weder dir noch anderen die Schuld

Versuche nicht, dir selbst oder jemand anderem die Schuld an deiner Fehlgeburt zu geben, einschließlich deines Arztes, deiner Hebamme oder deines Partners. Auch wenn es innerlich schmerzt, müssen Sie auch lernen, die Erfahrung nicht zu beschuldigen. Glaub mir, dir selbst oder anderen die Schuld zu geben wird dir nicht viel helfen.

Im Gegenteil, wenn du mit dir selbst und deinen Umständen im Reinen bist, wird dir das beim Genesungsprozess sehr helfen. Wenn du es hilfreich findest, kannst du auch versuchen, Gott näher zu kommen, um inneren Frieden zu finden.

2. Versuche dich zu öffnen

Während du dich erholst, kannst du versuchen, dich zu öffnen und negative Gefühle auszudrücken, die auftreten können. Du musst diese Gefühle nicht für dich beh alten, weil sie dich noch deprimierter fühlen lassen.

Aber überfordere dich nicht, wenn du nicht bereit bist, dich anderen Menschen gegenüber zu öffnen. Geben Sie sich und Ihrem Partner Zeit zum Trauern und teilen Sie Ihre Gefühle miteinander.

Wenn es schwierig ist, mit der Belastung oder dem inneren Druck fertig zu werden, zögere nicht, einen Psychologen oder Berater um Hilfe zu bitten.

3. Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit und erholen Sie sich mehr

Wenn Sie ein Arbeitnehmer sind, nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit, auch wenn Sie sich körperlich erholt haben und sich wohl fühlen. Dies kann Ihnen helfen, eine Pause von Ihrer Routine einzulegen und das Beste aus Ihrer Erholung zu machen.

Wenn Sie bereits Kinder haben, nehmen Sie die Hilfe von Verwandten, Freunden oder Babysittern in Anspruch, um sich vorübergehend um sie zu kümmern. Sie können auch eine Haush altshilfe bitten, bei der Hausarbeit zu helfen, wenn Sie es schwierig finden, diese selbst zu erledigen.

4. Kommentare anderer Leute ignorieren

Keine Notwendigkeit, sich die Kommentare anderer Leute anzuhören, die das Herz nicht erfreuen, zum Beispiel wenn jemand Sie bittet, das Ereignis schnell zu vergessen oder eine Aussage macht, die Sie wieder traurig und schuldig macht.

Wenn du diese Kommentare hörst, versuche positiv zu reagieren und erinnere dich daran, dass sie möglicherweise nur versuchen, emotionale Unterstützung zu bieten, damit du dich erholen kannst.

5. Gönnen Sie sich wieder Zeit, um Kontakte zu knüpfen

Es ist in Ordnung, wenn du dich nicht bereit fühlst, andere Leute zu treffen, geschweige denn die Geburt eines Babys von Verwandten oder andere Ereignisse zu besuchen, die dich an die erlebte Fehlgeburt erinnern. Sie haben sich in dieser Zeit der Genesung etwas Zeit für sich selbst verdient und andere werden das auch verstehen.

Fehlgeburt ist ein traumatisches Ereignis, das tiefe Traurigkeit hervorrufen kann. Versuchen Sie jedoch, Ihr tägliches Leben und Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen. Auch wenn es nicht einfach ist, musst du stark bleiben und mit Leidenschaft ins Leben zurückkehren, okay!

Eine wichtige Sache, an die Sie auch denken müssen, zögern Sie nicht, einen Psychologen zu konsultieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von der Traurigkeit nach einer Fehlgeburt zu erholen. Ein Psychologe wird Ihnen helfen, damit umzugehen, damit Sie zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren können.

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