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Kokosöl wird nicht nur zum Kochen verwendet. Es gibt verschiedene Vorteile von Kokosnussöl, die auch gut für die Gesundheit des Körpers sind, vom Abnehmen bis zur Erh altung eines gesunden Herzens
Kokosnüsse können nicht nur zu verschiedenen Lebensmitteln verarbeitet werden, sondern auch zu Kokosöl (Coconut Oil). Ein gutes Kokosöl ist natives Kokosöl, kein raffiniertes Kokosöl.
Reines Kokosöl wird aus frischen Kokosnüssen gewonnen, ohne dass es mit zusätzlichen Chemikalien verarbeitet oder ohne hohe Temperaturen verarbeitet wird. Es ist beabsichtigt, dass natürliche Inh altsstoffe wie Phenolverbindungen nicht verloren gehen oder beschädigt werden. Phenolverbindungen wirken als Antioxidantien.
Darüber hinaus können Verbindungen in Kokosöl wie Laurin-, Capryl- und Caprinsäure das Wachstum von Probiotika im Verdauungstrakt unterstützen, die gegen schädliche Bakterien wirken.
Gesundheitliche Vorteile von Kokosnussöl
Die folgenden sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Kokosnussöl:
1. Abnehmen
Für diejenigen unter Ihnen, die an einem Diätprogramm teilnehmen, um Gewicht zu verlieren, können Sie natives Kokosnussöl als Speiseöl oder als Salatmischung verwenden.
Es wird angenommen, dass der Nährstoffgeh alt in nativem Kokosnussöl den Stoffwechsel erhöht, sodass Fett im Körper schneller verbrennt und in Energie umgewandelt wird.
Darüber hinaus kann die Verwendung von Kokosöl auch für eine längere volle Wirkung sorgen, so kann es den Hunger unterdrücken und verhindern, dass Sie zu viel essen.
Obwohl behauptet wird, dass es gut für Menschen ist, die abnehmen wollen, sind die Daten zur Wirksamkeit von Kokosnussöl bei Diäten bisher noch begrenzt, sodass weitere Forschung noch erforderlich ist.
Bitte beachten Sie jedoch, dass Sie sich beim Abnehmen nicht nur auf Kokosöl verlassen können. Sie müssen sich trotzdem regelmäßig bewegen und sich gesund und ausgewogen ernähren.
2. Herzgesundheit erh alten
Es wird angenommen, dass die Vorteile von Kokosöl für die Gesundheit des Herzens auf den Polyphenolgeh alt zurückzuführen sind. Es ist bekannt, dass Polyphenole Arteriosklerose verhindern, bei der es sich um eine Verhärtung der Wände von Blutgefäßen aufgrund der Ansammlung von Plaque an den Wänden von Blutgefäßen handelt. So sinkt das Risiko für Herzerkrankungen.
Wenn Sie jedoch an einer Herzerkrankung in der Vorgeschichte gelitten haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt bezüglich des Verzehrs von Kokosnussöl konsultieren.
3. Verringerung des Geh alts an schlechten Fetten
Weitere Vorteile von Kokosnussöl, die ebenfalls als gut für die Gesundheit gelten, sind die Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) und die Erhöhung des guten Cholesterins (HDL) im Körper.
Diese Wirkung kann die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße erh alten. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass der Verzehr von Kokosnussöl nur den Geh alt an guten Fetten erhöht, aber keinen signifikanten Einfluss auf die Senkung des Gesamtcholesterins und der schlechten Fette im Blut hat.
Daher müssen die Vorteile von Kokosöl in diesem Fall noch weiter untersucht werden.
4. Diabetes vorbeugen
Die Fettsäuren in Kokosöl sollen die Glukosetoleranz im Körper verbessern. Bei Typ-2-Diabetes soll Kokosöl die Insulinsensitivität verbessern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Vorteil zu beweisen.
Derzeit gibt es viele Produkte aus nativem Kokosnussöl, die auf dem Markt verkauft werden und leicht zu unterschiedlichen Preisen erhältlich sind. Achten Sie jedoch vor dem Kauf immer auf die Gebrauchsanweisung und das Verfallsdatum des Kokosöl-Produkts.
Außerdem konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie Kokosöl als natürlichen Inh altsstoff zur Unterstützung und Erh altung der Gesundheit verwenden möchten. Vor allem, wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden.
