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Die Vorteile der Drachenfrucht für schwangere Frauen stehen außer Frage. Der Geh alt an Vitaminen und Mineralstoffen in dieser Frucht spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Schwangeren und ihren Föten. Komm schon, erfahre mehr über die Vorteile der Drachenfrucht für schwangere Frauen
Der wichtigste Vorteil der Drachenfrucht für schwangere Frauen ist die Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung des Fötus. Darüber hinaus kann Drachenfrucht auch helfen, verschiedene Beschwerden zu überwinden, die bei schwangeren Frauen häufig auftreten, wie Verstopfung und Anämie.
Dies ist natürlich dem Geh alt an verschiedenen wichtigen Nährstoffen in der Drachenfrucht zu verdanken, wie Vitamin C, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Kohlenhydraten, Protein, Antioxidantien, Ballaststoffen und Eisen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass diese Frucht schwangeren Frauen sehr zum Verzehr empfohlen wird.
Verschiedene Vorteile der Drachenfrucht für Schwangere
Verschiedene Nährstoffgeh alte in der Drachenfrucht können schwangeren Frauen helfen, ihre Schwangerschaft gesund und stark zu überstehen. Darüber hinaus gibt es einige andere Vorteile der Drachenfrucht, die für schwangere Frauen wichtig sind, wie zum Beispiel:
1. Schutz und Erh alt der Zellgesundheit
Der Geh alt an Vitamin C, der in der Drachenfrucht ziemlich hoch ist, wird vom Fötus benötigt, um die Zellgesundheit zu schützen und zu erh alten, und hilft bei der Bildung von Kollagen in Knochen, Muskeln, Haut und Blutgefäßen.
Dieses Vitamin hilft auch bei der Aufnahme von Eisen durch den Körper. Trotzdem sollten Sie mit der Einnahme von Vitamin C vorsichtig sein. Überschüssiges Vitamin C während der Schwangerschaft kann das Risiko einer Frühgeburt erhöhen.
2. Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung des fötalen Gehirns
Drachenfrucht enthält verschiedene Arten von Antioxidantien und Thiamin, die benötigt werden, um die Entwicklung des fötalen Gehirns zu unterstützen. Darüber hinaus enthält Drachenfrucht auch Riboflavin, das dem Körper hilft, Energie zu produzieren, und das Wachstum der Knochen, Muskeln und Nerven des Babys unterstützt.
3. Verstopfung vorbeugen
Die ebenso wichtigen Vorteile der Drachenfrucht für schwangere Frauen bestehen darin, Verstopfung während der Schwangerschaft vorzubeugen und dem Körper zu helfen, Giftstoffe zu entfernen. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, 25-30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen.
Drachenfrucht enthält 3 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm. Um genügend zusätzliche Ballaststoffe zu erh alten, können Sie andere Lebensmittel wie Müsli und Vollkornbrot essen.
4. Anämie vorbeugen und das Immunsystem stärken
Drachenfrucht ist eine der seltenen Früchte, die etwa 7 Prozent des täglichen Eisenbedarfs einer Person enthält. Dieses Eisen ist für schwangere Frauen sehr wichtig für das Wachstum des Fötus, die Stärkung des Immunsystems und die Vorbeugung von Anämie.
Schwangere brauchen mindestens 27 mg Eisen pro Tag. Sie können diese Ernährungsbedürfnisse decken, indem Sie regelmäßig Drachenfrucht konsumieren. Dies liegt daran, dass Eisenmangel während der Schwangerschaft dazu führen kann, dass Babys zu früh geboren werden und ein niedriges Geburtsgewicht haben.
Drachenfrucht bietet auch Vorteile für schwangere Frauen, um den Körper vor freien Radikalen zu schützen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und das Wachstum von Krebszellen zu verhindern.
Zusätzlich zu den vielfältigen Vorteilen, die aus der Drachenfrucht gezogen werden können, kann diese Frucht auch je nach Geschmack zu interessanten Zubereitungen serviert werden, z. B. zu frischem Saft verarbeitet oder in Joghurt und Obstsalat gemischt werden.
Obwohl es wichtige Vorteile für schwangere Frauen hat, gab es bisher keine Forschung, die die Sicherheit der Drachenfrucht für schwangere Frauen bestätigt hat. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, in ausreichenden Mengen zu essen. Wenn Sie immer noch Zweifel haben, können Sie bezüglich der Zufuhr wichtiger Nährstoffe, die während der Schwangerschaft benötigt werden, einen Arzt konsultieren.
