Inhaltsverzeichnis:
- Einige Menschen hatten vielleicht ein Trauma, das schwer loszuwerden war. Um das Trauma zu beseitigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, das Trauma loszuwerden, die Sie versuchen können. Obwohl es nicht einfach ist, kann diese Methode Ihnen helfen, sich aus Widrigkeiten zu erheben und sich wieder auf das Leben zu freuen
- Einige Möglichkeiten, ein Trauma zu überwinden
- Trauma erkennen, das ernsthafte Aufmerksamkeit erfordert
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 07:42
Einige Menschen hatten vielleicht ein Trauma, das schwer loszuwerden war. Um das Trauma zu beseitigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, das Trauma loszuwerden, die Sie versuchen können. Obwohl es nicht einfach ist, kann diese Methode Ihnen helfen, sich aus Widrigkeiten zu erheben und sich wieder auf das Leben zu freuen
Das Trauma, das eine Person erlebt, kann durch verschiedene Dinge verursacht werden, zum Beispiel Opfer von Vergew altigung oder körperlicher Gew alt, Verlust eines geliebten Menschen, Opfer einer Naturkatastrophe oder eines Unfalls.
Wenn es nicht richtig gehandhabt wird, kann ein psychologisches Trauma das innere Kind verletzen und verschiedene Aspekte des Lebens beeinträchtigen, von der körperlichen Verfassung, der psychischen Gesundheit bis hin zum Verh alten und sozialen Interaktionen.
Einige Möglichkeiten, ein Trauma zu überwinden
Der Weg, ein Trauma loszuwerden, ist im Allgemeinen für jeden anders. Wenn Sie ein Trauma erleben und es überwinden wollen, sollten Sie zuerst einen Arzt oder Psychologen konsultieren. Ziel ist es, dass der Arzt oder Psychologe die effektivste Behandlung entsprechend Ihrem Gesamtzustand bestimmt.
Allerdings gibt es im Allgemeinen eine Reihe von Möglichkeiten, mit Traumata umzugehen, nämlich:
1. Sag es der nächsten Person
Der nächsten Person oder einem Unterstützungssystem von einem traumatischen Ereignis zu erzählen, von dem Sie glauben, dass es ein einfacher und effektiver Schritt sein kann, um ein Trauma zu überwinden.
Auf diese Weise fühlst du dich besser und nicht allein. Die Unterstützung von denen, die Ihnen am nächsten stehen, wird sehr einflussreich sein, um Ihre Ängste und Belastungen zu lindern.
2. Gießen Sie es aus, indem Sieschreiben
Der Versuch zu erzählen, was passiert ist oder was gefühlt wurde, kann auch eine wirksame Methode zur Linderung von Traumata sein.
Du kannst diese Methode ausprobieren, wenn du widerwillig bist, anderen von den Gefühlen zu erzählen, die dich belasten. Anfangs kann es sein, dass Sie sich unwohl fühlen. Mit der Zeit fühlen Sie sich jedoch möglicherweise entspannter, wenn Sie Ihre Gefühle schriftlich ausdrücken.
Schreiben kann nicht nur als Medium zum Erzählen von Geschichten verwendet werden, sondern auch als Ort, an dem Sie Ihre tiefsten Gedanken und Gefühle in Bezug auf traumatische Dinge, die Sie erlebt haben, erforschen können.
3. Aufmerksamkeit auf interessante Aktivitäten lenken
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein traumatisches Ereignis in Ihrer Erinnerung wieder auftaucht, entweder durch einen bösen Traum oder vielleicht durch ein Ereignis, von dem angenommen wird, dass es ähnlich ist. Wenn Sie zum Beispiel die Nachrichten über einen Verkehrsunfall hören, denken Sie vielleicht an den schlimmsten Unfall, den Sie je hatten.
Um dies zu überwinden, h alten Sie sich so weit wie möglich von Informationen über Ereignisse fern, die mit traumatischen Ereignissen zusammenhängen, die Sie erlebt haben. Verstehen Sie jedoch, dass Ihre Reaktion auf die Nachrichten normal ist, und versuchen Sie dann, sich langsam zu beruhigen.
Wenn du dich bei Dingen unwohl fühlst, die bittere Erinnerungen in deinem Kopf und Verstand hervorrufen können, versuche, dich mit sinnvolleren Aktivitäten abzulenken, wie zum Beispiel Hobbys nachzugehen, Filme anzusehen oder andere lustige Aktivitäten.
4. Stelle dich der Angst, die du fühlst
Dieses Trauma loszuwerden ist nicht einfach, nämlich indem man sich an das erlebte traumatische Ereignis erinnert und dann versucht, die damit einhergehende Angst zu überwinden. Dies kann dabei helfen, Ihre Gefühle allmählich zu kontrollieren.
Versuche, das traumatische Ereignis, das du erlebt hast, zu verarbeiten. Denken Sie daran, dass Sie in der Lage sein müssen, sich der Angst zu stellen und sie zu bekämpfen, um Ihre Lebensqualität wiederherzustellen.
Denken Sie jedoch daran, dass diese Methode ausgeführt werden muss, wenn Sie dazu bereit sind. Zunächst können Sie einen Psychologen oder Psychiater konsultieren.
Trauma erkennen, das ernsthafte Aufmerksamkeit erfordert
Im Laufe der Zeit verschwindet die Angst, die als Folge eines traumatischen Ereignisses empfunden wird, normalerweise von selbst. Einige Menschen können jedoch ein ständiges Trauma erleben, bis zu dem Punkt, an dem sie übermäßigen Stress und Angst verursachen. Diese Art von Trauma ist als PTSD (posttraumatische Belastungsstörung) bekannt.
Um eine PTBS zu überwinden, bedarf es einer Psychotherapie, die direkt von einem Psychiater geleitet wird. Ein Psychiater wird Menschen mit PTBS helfen, spezifische Wege zu verstehen, zu handhaben und zu entwickeln, um Traumata zu lindern.
Darüber hinaus kann auch der Einsatz von Antidepressiva und Angsthelfern erforderlich sein, wenn der PTSD-Kranke bereits an Depressionen oder Angststörungen leidet. Den Patienten können auch bestimmte Techniken beigebracht werden, um den durch Traumata verursachten Stress zu reduzieren, zum Beispiel mit der EFT-Therapie.
Ein Trauma loszuwerden ist nicht einfach, aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht selbst schaffen können, zögern Sie nicht, um Hilfe von jemandem zu bitten, der Ihnen am nächsten steht, oder die Hilfe eines Experten, wie z. B. eines Psychiaters oder Psychologen.
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