Dies ist die Bedeutung pränataler Vitamine für die Schwangerschaft

Pränatale Vitamine sind wichtig für schwangere Frauen, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft gedeckt sind. Aber nicht nur das, durch die Einnahme pränataler Vitamine kann auch das Erkrankungsrisiko bei Schwangeren und dem darin enth altenen Fötus gesenkt werden

Grundsätzlich ist eine gesunde Ernährung der beste Weg, um Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralstoffe, aufzunehmen. Allerdings werden die aus der Nahrung gewonnenen Nährstoffe manchmal noch nicht gedeckt, zudem ist der Bedarf von Schwangeren auch höher als üblich. Aus diesem Grund benötigen Schwangere eine zusätzliche Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen.

Vorgeburtliche Vitamine kennen

Pränatale Vitamine sind eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen, die Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft für die Gesundheit von Schwangeren und ihren Babys benötigen.

Die folgenden sind einige der wichtigen Substanzen, die häufig in pränatalen Vitaminen enth alten sind:

1. Folsäure

Folsäure ist eine Art B-Vitamin, genauer gesagt Vitamin B9, das in Nahrungsergänzungsmitteln oder bestimmten Arten von Lebensmitteln enth alten ist. Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Geburtsfehlern wie Spina bifida, Anenzephalie und Enzephalozele. Schwangeren wird empfohlen, mindestens 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag zu sich zu nehmen.

2. Eisen

Schwangeren wird empfohlen, mindestens 27 mg Eisen pro Tag einzunehmen. Während der Schwangerschaft ist Eisen für das Wachstum des Fötus und der Plazenta unerlässlich, insbesondere im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft. Bei Schwangeren mit Eisenmangel besteht das Risiko einer Frühgeburt oder der Geburt von Babys mit niedrigem Geburtsgewicht.

3. Kalzium

Calcium ist ein Mineral, das für das Wachstum von Knochen, Zähnen und gesunden Nerven und Muskeln bei Babys wichtig ist. Schwangere Frauen müssen auch den Bedarf an Kalzium decken, um Knochenschwund zu verhindern und das Blutzirkulationssystem zu verbessern. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen empfohlen, mindestens 1000 mg Calcium pro Tag zu sich zu nehmen.

4. Zink

Zink oder Zink ist ein Mineral in pränatalen Vitaminen, die gut für die Gesundheit der fötalen Entwicklung sind. Schwangere Frauen mit Zinkmangel laufen Gefahr, Babys zu bekommen, die langsam wachsen, ein niedriges Geburtsgewicht haben und zu früh geboren werden. Die empfohlene Dosis für schwangere Frauen beim Konsum von Zink beträgt 11 mg pro Tag.

5. Vitamin A

Vitamin A spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Entwicklung des Fötus, einschließlich der Entwicklung der Augen, Ohren, Gliedmaßen und des Herzens. Überschüssiges Vitamin A ist jedoch auch nicht gut, da es bei Babys Geburtsfehler verursachen kann. Nun, pränatale Vitamine enth alten Vitamin A, das von schwangeren Frauen sicher konsumiert werden kann, und zwar in Dosen, die dem täglichen Bedarf entsprechen, was 770 µg Vitamin A entspricht.

6. Vitamin B-Komplex

Vitamin B-Komplex besteht aus verschiedenen Arten von B-Vitaminen, von den Vitaminen B1, B2 bis B12. Die Vorteile von B-Vitaminen für die Schwangerschaft sind ebenfalls vielfältig, wie z. B. die Verbesserung der Gesundheit von Augen, Haut, Knochen, Muskeln und Nerven des Babys. Bei schwangeren Frauen kann der Vitamin-B-Komplex das Risiko von Präeklampsie und Schwangerschaftskomplikationen verringern.

7. Vitamin D

Eine Studie zeigt, dass die Gabe von Vitamin-D-Ergänzungen bei schwangeren Frauen dazu beitragen kann, Präeklampsie zu verhindern, die Gesundheit der fötalen Nerven zu unterstützen und die Kalziumaufnahme zu erhöhen. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen empfohlen, mindestens 600 IE Vitamin D pro Tag zu sich zu nehmen, sowohl über die Nahrung als auch über Nahrungsergänzungsmittel.

8. Vitamine C und E

Die Vitamine C und E sind auch für schwangere Frauen wichtig. Diese beiden Vitamine werden normalerweise zusammen verabreicht, da sie beide als Antioxidantien wirken und nützlich sind, um Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und Kollagen zu produzieren, das für den Aufbau von Knochen, Knorpel und Sehnen nützlich ist.

Wann sollten Sie pränatale Vitamine einnehmen?

Pränatale Vitamine werden idealerweise vor einer geplanten Schwangerschaft eingenommen, denn wenn Sie schwanger sind, unterstützen diese Vitamine sehr gut die Entwicklung und das Wachstum des fötalen Neuralrohrs in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Es wird jedoch auch empfohlen, während der Schwangerschaft weiterhin pränatale Vitamine einzunehmen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass vorgeburtliche Vitamine Nahrungsergänzungsmittel sind, um die Nahrungsaufnahme aus einer gesunden Ernährung für werdende Mütter und ihre Babys zu unterstützen. Dieses Vitamin ist kein Ersatz für eine gesunde Ernährung, die Sie dennoch täglich zu sich nehmen müssen.

Pränatale Vitamine sind für Schwangere sehr wichtig, insbesondere bei folgenden Erkrankungen:

• Vegetarier oder Veganer
• Rauchen
• Hat Laktoseintoleranz oder Unverträglichkeit gegenüber anderen Nahrungsmitteln
• Hat eine bestimmte Bluterkrankung
• Hat eine Essstörung
• hat eine bestimmte chronische Krankheit
• War mit Zwillingen schwanger
• hatte eine Magenoperation

Obwohl Sie leicht vorgeburtliche Vitamine auf dem Markt finden können, müssen Sie dennoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendwelche Vitamine einnehmen. Nicht alle Frauen sind für die Einnahme bestimmter pränataler Vitamine geeignet.

Außerdem können einige vorgeburtliche Vitamine manchmal zu Übelkeit führen. Wenn dies passiert, hören Sie auf, es zu verwenden, und konsultieren Sie Ihren Arzt, um ein pränatales Vitamin zu erh alten, das Ihrem Gesundheitszustand und dem Ihres Kindes im Mutterleib entspricht.