Dies führt dazu, dass das Gewicht schwangerer Frauen nicht steigt und wie man es überwindet

Gewichtszunahme ist eines der wichtigsten Dinge, auf die man während der Schwangerschaft achten sollte. Denn wenn das Gewicht von Schwangeren nicht so zunimmt, wie es sollte, kann dies zu einer Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme führen, die sich auch auf den Zustand des Fötus im Mutterleib auswirken

Die normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft liegt zwischen 11 und 16 kg. Im ersten Trimester können schwangere Frauen 2-4 kg an Gewicht zunehmen. Im nächsten Trimester bis zur Geburt nimmt Ihr Gewicht jede Woche um etwa 0,5–1,5 kg zu.

Wenn das Gewicht schwangerer Frauen nicht entsprechend dem empfohlenen Gewicht zunimmt, besteht die Gefahr, dass dieser Zustand gesundheitliche Probleme für die Mutter und den Fötus verursacht, wie z. B. Frühgeburten oder ein niedriges Geburtsgewicht bei Babys.

Die Ursachen für das nicht steigende Gewicht von Schwangeren

Eine der Ursachen dafür, dass Sie während der Schwangerschaft nicht zunehmen, ist Untergewicht oder Unterernährung, die die Mutter schon vor der Schwangerschaft hatte. Darüber hinaus gibt es mehrere Faktoren, die auch die Gewichtszunahme bei schwangeren Frauen hemmen können, darunter:

1. Übelkeit und Erbrechen

Übelkeit und Erbrechen sind eigentlich normale Dinge, die während der Schwangerschaft passieren. Wenn schwangere Frauen jedoch unter übermäßiger Übelkeit und Erbrechen (Hyperemesis gravidarum) leiden, kann dieser Zustand zu Dehydration und Appetitlosigkeit führen. Dies kann es schwangeren Frauen erschweren, an Gewicht zuzunehmen.

2. Mangelernährung

Ernährungsgewohnheiten und die Wahl der Nahrungsaufnahme, die schwangere Frauen zu sich nehmen, wirken sich sicherlich stark auf das Körpergewicht aus. Wenn Sie selten Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung zu sich nehmen, kann es bei schwangeren Frauen zu Mangelernährung kommen, was die Gewichtszunahme erschwert.

3. Emotionale Störung

Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme können auch durch Stress oder emotionalen Stress verursacht werden, den schwangere Frauen erfahren. Unter Stress kann der Appetit schwangerer Frauen nachlassen, sodass ihr Energie- und Nährstoffbedarf nicht gedeckt wird. Das macht es Schwangeren dann schwer, an Gewicht zuzunehmen.

4. Genetische oder erbliche Faktoren

Abgesehen von den oben genannten Bedingungen nimmt das Gewicht schwangerer Frauen nicht zu, es kann auch durch genetische Faktoren verursacht oder von der Familie vererbt werden. Schwangere haben vielleicht einen geringen Appetit, aber ihr Stoffwechsel ist schnell, was es ihnen schwer macht, an Gewicht zuzunehmen.

Tipps zum Erreichen des Idealgewichts während der Schwangerschaft

Um das Risiko einer Schwangerschaftsgefährdung durch geringes Körpergewicht zu verringern, hier einige Tipps, die Schwangere tun können:

• Essen Sie kleine, aber häufige Mahlzeiten, z. B. 5–6 Mal am Tag, und vermeiden Sie möglichst große Mahlzeiten auf einmal
• Wähle gesunde Lebensmittel wie Gemüse und Obst. Darüber hinaus können schwangere Frauen auch mehr Lebensmittel essen, die reich an guten Fetten sind, wie Nüsse, Fisch, Avocado und Olivenöl.
• Trinken Sie während der Schwangerschaft mehr Milch, um den Kalziumbedarf zu decken. Schwangere können auch spezielle Milch für Schwangere zu sich nehmen, um die Ernährungsbedürfnisse zu decken, die für die Gesundheit der Schwangeren sowie für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus wichtig sind.
• Konsum von zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Um die Art des Nahrungsergänzungsmittels und die richtige Dosierung für den Verzehr zu bestimmen, können schwangere Frauen einen Arzt konsultieren. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird normalerweise zusammen mit pränatalen Vitaminen verabreicht.

Darüber hinaus können Schwangere auch erfassen, welche Lebensmittel und Getränke während der Schwangerschaft konsumiert werden müssen, um eine ausreichende Kalorien- und Nährstoffzufuhr zu gewährleisten. Wenn das Gewicht schwangerer Frauen nach Anwendung der oben genannten Tipps immer noch nicht zunimmt, suchen Sie sofort einen Arzt auf.