Vorsicht vor den negativen Auswirkungen von HP auf die Gesundheit

Handphone (HP) bietet seinen Benutzern viele Vorteile. Leider sind sich nicht viele der negativen Auswirkungen von HP bewusst, wenn es nicht kontrolliert und übermäßig verwendet wird. Diese Angewohnheit kann dann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen

HP ist nicht nur ein Kommunikationstool, sondern bietet auch viele Funktionen, die Benutzer genießen können, von Kameras, Spielen bis hin zum Internetzugang. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Einige negative Auswirkungen von HP, auf die Sie achten sollten

Das Auftreten negativer HP-Auswirkungen hängt von der Intensität der Nutzung ab. Je höher die Nutzung, desto höher das Risiko von Gesundheitsproblemen.

Es gibt so viele Gesundheitsprobleme, die als negative Auswirkung von HP auftreten. Einige davon sind:

1. Auslösedaumen (Daumenbeugen)

Trigger-Daumen entsteht durch eine Verdickung der Sehnenscheide des Daumens. In diesem Zustand wird der Daumen steif und bleibt in einem gebogenen Zustand, auch wenn das Mobiltelefon nicht benutzt wird.

Wenn dieser steife Daumen gezwungen wird, in eine gerade Position zurückzukehren, verursacht er ein rasselndes Geräusch und Schmerzen im Gelenk.

2. Kubit altunnelsyndrom

Das Spielen von HP kann dazu führen, dass Sie Ihre Ellbogen beugen oder sich oft auf Ihre Ellbogen stützen, sei es beim Spielen, beim Surfen in sozialen Medien oder beim Telefonieren. Wenn Sie dies zu oft tun, besteht die Gefahr, dass der Nervus ulnaris an Ihrem Ellbogen in Mitleidenschaft gezogen wird.

Als Folge können Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Schmerzen auftreten, die von Ihrem Ellbogen bis zu Ihrem kleinen Finger und Ringfinger ausstrahlen.

3. Text Nackensyndrom

Die übermäßige Verwendung von HP führt dazu, dass Sie zu sehr nach unten schauen. Diese Angewohnheit kann mit der Zeit zu Verspannungen in den Nackenmuskeln führen, sodass sich der Nacken steif und wund anfühlt. Die verursachten Schmerzen können sogar in die Schultern und Arme ausstrahlen.

4. Sehbehinderung

Ihr Mobiltelefon oder Tablet-Computer ist für den Nahbereich ausgelegt. Dies zwingt die Augen des Benutzers, sich ständig auf das Lesen des Textes auf dem HP-Bildschirm zu konzentrieren. Diese Angewohnheit kann dann zu müden Augen führen, besonders wenn Sie 4-6 Stunden mit HP spielen.

Symptome müder Augen sind gerötete oder gereizte Augen, trockene Augen und verschwommenes Sehen.

5. Schlafstörung

Die negative Auswirkung von HP, die ebenfalls häufig zu spüren ist, sind Schlafstörungen, insbesondere für Menschen, die von diesem Gerät abhängig sind. Solange Handys um uns herum sind, wollen wir oft Chats checken oder darauf antworten und etwas lesen oder posten, bis wir die Schlafenszeit vergessen.

Darüber hinaus kann das blaue Licht, das vom Handybildschirm ausgestrahlt wird, die Produktion von Melatonin hemmen, einem Hormon, das den Schlafzyklus einer Person steuert, wodurch das Einschlafen erschwert wird.

Zusätzlich dazu, dass der Körper morgens nicht erfrischt ist, kann eine schlechte Schlafqualität verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, wie z. B. Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen.

6. Krebs

Forschung zeigt, dass Handystrahlung krebserregend sein kann und das Krebsrisiko erhöht. Einer von ihnen ist Glioblastom-Hirnkrebs. Trotzdem gibt es keine ausreichend starken klinischen Beweise, um diese Theorie zu stützen, daher muss noch weitere Forschung betrieben werden.

Was ebenso wichtig ist, ist das erhöhte Risiko von Verkehrsunfällen aufgrund der Nutzung von Mobiltelefonen während der Fahrt. Das Risiko eines Verkehrsunfalls erhöht sich um das 3- bis 4-fache, wenn während der Fahrt ein Mobiltelefon verwendet wird, sowohl in der Hand als auch in der Freisprecheinrichtung.

Zusätzlich zu den verschiedenen oben genannten Problemen kann die übermäßige Nutzung von Mobiltelefonen auch eine psychologische Auswirkung namens FOMO haben.

Sichere Tipps zur Vermeidung der negativen Auswirkungen von HP

Es ist unbestreitbar, dass HP heute eine große Rolle im täglichen Leben vieler Menschen spielt. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir seine negativen Auswirkungen nicht verhindern können.

Hier sind einige Tipps, um die negativen Auswirkungen von HP zu minimieren:

• HP-Nutzung auf das Notwendige beschränken.
• Versuche, dein Handy mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen auszusch alten. Sorgen Sie für eine dunkle und ruhige Raumatmosphäre für eine bessere Schlafqualität.
• Reduzieren Sie das Licht auf dem Mobiltelefonbildschirm, reinigen Sie den Bildschirm regelmäßig, h alten Sie den Abstand zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm ein und vergrößern Sie die Textgröße, um das Risiko einer Ermüdung der Augen zu vermeiden.
• Vermeiden Sie die Verwendung von HP während der Fahrt. Wenn es unbedingt sein muss, h alten Sie am besten kurz am Straßenrand an, um einen Anruf anzunehmen oder auf eine Nachricht zu antworten.
• Wenn Sie HP verwenden, schauen Sie nicht zu sehr nach unten. Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause und strecken Sie Hände, Arme, Rücken und Nacken.
• Mach regelmäßig Übungen wie Yoga oder Pilates, um Muskelverspannungen durch zu viel Handynutzung zu reduzieren.
• Benutze dein Handy nicht beim Gehen, um das Risiko zu vermeiden, zu stürzen und dich zu verletzen.
• Verwenden Sie beim Telefonieren oder Musikhören die Freisprechfunktion, wenn Sie sich Sorgen über die Auswirkungen der Handystrahlung auf das Gehirn machen.

HP Benutzern wird empfohlen, eine Pause vom Betrachten des Bildschirms einzulegen und die „20-20-20“-Regel zu befolgen, die darin besteht, alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause einzulegen, indem sie auf etwas in 20 Fuß (6 Meter) entfernt.

HP bringt viel Komfort, aber gefährden Sie nicht Ihre Gesundheit. Setzen Sie HP mit Bedacht ein, damit Sie die Vorteile der Technologie genießen können, ohne die negativen Auswirkungen von HP erleben zu müssen.

Wenn Sie eine der oben genannten negativen Auswirkungen der Verwendung von HP bemerken, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn die Auswirkungen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.