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Die Vorteile der Papaya sind ihrem Nährstoffgeh alt zu verdanken, der viele Vorteile für den Körper bietet, von der Erh altung einer gesunden Haut bis hin zum Herzen. Darüber hinaus können durch den regelmäßigen Verzehr dieser Frucht viele weitere Vorteile der Papaya erzielt werden
Eine Möglichkeit, einen gesunden Körper zu erh alten, besteht darin, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst zu essen, und Papaya ist eine Frucht, die von den Menschen in Indonesien sehr häufig konsumiert wird.
Papayafrüchte enth alten eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für den Körper sind, wie zum Beispiel:
- Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin K
- Glasfaser
- Kalzium
- Kalium
- Folsäure
- Magnesium
Zusätzlich zu den oben genannten verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen enthält Papaya auch verschiedene Antioxidantien wie Lycopin.
Verschiedene Vorteile von Papaya
Manche Leute kennen die Papaya vielleicht nur als Frucht, die die Verdauung erleichtern kann. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl anderer Vorteile der Papayafrucht, die gut für die Gesundheit des Körpers sind, darunter:
1. Erh altung der Augengesundheit
Papayafrüchte enth alten bekanntermaßen Vitamin A, das gut für die Augen ist. Darüber hinaus kann der Geh alt an Vitamin A in dieser Frucht auch das Risiko altersbedingter Sehstörungen wie Makuladegeneration verringern.
2. Sorgen Sie für gesunde Haare und Nägel
Es wird angenommen, dass verschiedene Vitamine und Mineralien, die in der Papaya enth alten sind, das Haar- und Nagelwachstum fördern. Diese Frucht mit Orangenfleisch kann sogar zu einer Haarmaske verarbeitet werden, um das Haar zu nähren und zu verdicken.
3. Regenerieren Sie sonnenverbrannte Haut
Papaya enthält ein Antioxidans namens Lycopin. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Lycopin enth alten, eine gesunde Haut erh alten kann.
Das liegt daran, dass Lycopin Zellschäden durch Sonneneinstrahlung entgegenwirken und Hautrötungen durch Sonnenbrand reduzieren kann.
4. Reibungslose Verdauung
Die Vorteile der Papaya sind bei diesem sicherlich nicht fremd. Denn Papaya ist reich an Ballaststoffen und dem Enzym Papain, das Protein leichter verdaulich macht. Die Forschung zeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Papaya dafür bekannt ist, Verstopfung und Blähungen zu lindern.
5. Herzgesundheit erh alten
Der Geh alt an Vitamin C und Lycopin in der Papaya macht diese Frucht zu einem der guten Lebensmittel, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Darüber hinaus kann der Geh alt an Antioxidantien in der Papaya auch die Wirkung des guten Cholesterins (HDL) im Körper verstärken.
6. Erh alte eine gesunde Haut
Verschiedene Nährstoffe in der Papaya können die Haut gesund h alten und jung aussehen lassen. Zum Beispiel Papain-Enzyme, die die Haut weicher machen können, und die Vitamine A und C, die F alten reduzieren und dunkle Flecken verblassen lassen.
Nicht nur das, der Geh alt an Vitamin C hilft dem Körper auch, Kollagen zu produzieren, das F alten auf der Haut reduzieren kann.
7. Stärkung des Immunsystems
Reich an Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E macht die Papaya zu einer der Früchte, die das Immunsystem stärken können. So vermeiden Sie Infektionskrankheiten wie Erkältungen und Grippe.
Zusätzlich zu einigen der oben genannten Vorteile kann die Papaya auch das Krebsrisiko senken. Dies ist dem antioxidativen Geh alt von Lycopin zu verdanken, das krebserregende freie Radikale abwehren kann.
Nicht nur die Früchte, auch die Blätter des Papayabaums sind gut zum Verzehr geeignet, besonders wenn Sie an Dengue-Fieber leiden. Es wird angenommen, dass Papayablätter die Blutplättchen schneller erhöhen. Die Vorteile dieser Papaya müssen jedoch noch weiter untersucht werden.
Um die verschiedenen Vorteile der Papaya für die Gesundheit zu nutzen, verzehren Sie diese Frucht regelmäßig, zum Beispiel als Snack oder Dessert nach dem Essen. Es ist jedoch am besten, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie bestimmte Krankheiten haben, die Ihre Auswahl an Nahrungsmitteln einschränken.
