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2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 22:39
Die Gesundheit älterer Menschen muss immer erh alten bleiben, einschließlich der Gesundheit der Haut. Da sie alt sind, ist die Haut älterer Menschen sicherlich nicht mehr wie in jungen Jahren. Um gesund zu bleiben und verschiedene Hautgesundheitsprobleme zu vermeiden, muss die Haut älterer Menschen daher richtig und auf die richtige Weise gepflegt werden
Wenn wir älter werden, erfährt die Haut aufgrund des Alterungsprozesses viele Veränderungen, wie z. B. das Auftreten von F alten oder Fältchen, eine verringerte Hautelastizität, sodass die Haut leicht trocken und rau wird. Wenn sie nicht richtig gepflegt wird, kann ältere Haut leicht seborrhoische Keratose, schwarze Flecken oder senile Lentigo bis hin zu Hautkrebs bekommen.
4 Wege zur Pflege älterer Haut
Viele Faktoren verursachen Hautschäden und Alterung bei älterer Haut, einschließlich Sonneneinstrahlung, Lebensstil, konsumierte Speisen und Getränke und schlechte Rauchgewohnheiten.
Außerdem verringert die Alterung auch die Kollagenproduktion in der Haut, wodurch sich die Haut dehnt und ihre Elastizität verliert.
Um die Haut älterer Menschen gesund zu h alten und verschiedene Hauterkrankungen zu vermeiden, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Haut älterer Menschen zu pflegen, darunter:
1. Verwenden Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme
Im Vergleich zu jungen Menschen haben ältere Menschen ein höheres Risiko für trockene Haut. Trockene Haut wird nicht nur durch eine verminderte Kollagenproduktion verursacht, sondern auch durch altersbedingt reduzierte Öl- oder Talgdrüsen in der Haut.
Um dies zu überwinden, wird älteren Menschen empfohlen, routinemäßig feuchtigkeitsspendende Produkte im Gesicht und auf der Haut anderer Körperteile wie Brust, Bauch, Rücken, Arme, Hände und Füße zu verwenden.
Für maximale Ergebnisse wird empfohlen, nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden. Um Hautirritationen vorzubeugen, sollten Sie außerdem eine Feuchtigkeitscreme wählen, die frei von Duft- und Farbstoffen ist. Um die Hautfeuchtigkeit zu erh alten, können ältere Menschen auch einen Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter im Zimmer verwenden.
2. Tragen Sie Sonnencreme
Sich zu bestimmten Zeiten der Sonne auszusetzen, besonders wenn das Sonnenbaden am Morgen in der Tat wichtig für die Gesundheit ist. Dies liegt daran, dass die Morgensonne die Produktion von Vitamin D erhöhen kann, das gut für die Immunität und die Knochengesundheit ist.
Allerdings ist zu viel Sonneneinstrahlung auch nicht gut, da sie der Gesundheit der Haut älterer Menschen schaden kann. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann nicht nur dunkle Flecken auf der Haut verursachen und F alten verschlimmern, sondern auch das Hautkrebsrisiko erhöhen.
Damit die Haut vor den Gefahren der Sonne geschützt ist, müssen ältere Menschen regelmäßig Sonnencreme verwenden, sowohl drinnen als auch draußen. Wählen Sie einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
Darüber hinaus müssen ältere Menschen bei Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit auch Hüte, Sonnenbrillen und langärmlige Kleidung tragen.
3. Iss jeden Tag nahrhaftes Essen
Hautgesundheit ist nicht nur von außen wichtig, sondern auch von innen. Eine angemessene Nahrungsaufnahme wirkt sich auch auf die Gesundheit der Haut aus.
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel, die verschiedene Nährstoffe enth alten, wie Protein, Antioxidantien, gesunde Fette, Zink, Selen und verschiedene Vitamine, darunter Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C und Vitamin E, eine Rolle spielen wichtige Rolle bei der Erh altung der Hautgesundheit älterer Menschen.
Mehrere Arten von Lebensmitteln, die für den Verzehr geeignet sind, um eine gesunde Haut für ältere Menschen zu erh alten, sind Obst und Gemüse wie Karotten, Spinat, Brokkoli, Tomaten, Papaya, Avocado, Fisch, Meeresfrüchte, Samen und Nüsse.
Bei Bedarf können ältere Menschen auch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel gemäß der Empfehlung des Arztes erh alten, um ihren Ernährungsbedarf zu decken.
4. Vermeiden Sie es, mit heißem Wasser und Seife zu baden, die Duftstoffe enth alten
Die Angewohnheit, häufig mit heißem Wasser oder zu lange zu baden, ist ebenfalls nicht gut, da dies die Haut austrocknen kann. Darüber hinaus können Seifen, die viele reizende Substanzen wie Wasch- und Duftstoffe enth alten, den Zustand der Haut älterer Menschen, die zu Trockenheit und Juckreiz neigen, verschlechtern.
Daher wird älteren Menschen empfohlen, nur mit k altem oder warmem Wasser zu duschen und die Badezeit auf nicht mehr als 10-15 Minuten zu begrenzen. Wählen Sie außerdem Seifenprodukte, die natürliche Feuchtigkeitsspender und keine Duftstoffe enth alten, um das Risiko von Hautirritationen zu verringern.
Nun, es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich um ältere Haut zu kümmern, um sie gesund zu h alten, die Sie kennen müssen. Wenn Sie mit älteren Menschen zusammenleben oder sich häufig um ältere Menschen kümmern, sollten Sie auch auf deren Hauterkrankungen achten, z. B. ob es Wunden, Reizungen, Hautausschläge oder Flecken oder Muttermale gibt, die sich schnell ausdehnen oder vergrößern.
Bei Bedarf können Sie auch einen Arzt konsultieren, um umfassendere Informationen darüber zu erh alten, wie Sie die Haut älterer Menschen pflegen und worauf Sie bei Hautproblemen bei älteren Menschen achten sollten.
