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2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 22:39
Ölziehen oder Gurgeln mit Öl ist in aller Munde. Es wird angenommen, dass diese Methode verschiedene Vorteile für die Aufrechterh altung der Sauberkeit und der Zahn- und Mundgesundheit hat. Finden Sie heraus, welche Vorteile Ölziehen hat und wie man es macht
Ölziehen ist seit langem als ayurvedische Medizin aus Indien anerkannt. In der Praxis müssen Öle aus Pflanzen oder Pflanzenölen wie Kokosöl, Sesamöl, Olivenöl oder Sonnenblumenkernöl gezogen werden.
Verschiedene Vorteile des Ölziehens
Hier sind einige der Vorteile des Ölziehens für die Mundgesundheit:
1. Hemmt das Bakterienwachstum im Mund
Jeden Tag 10-15 Minuten lang mit Kokosnussöl zu gurgeln hilft bekanntermaßen, die Anzahl der Bakterien im Mund zu reduzieren, einschließlich Streptococcus mutans-Bakterien. Dieses Bakterium ist eine Bakterienart, die häufig Plaquebildung und Karies verursacht. Mit anderen Worten, Ölziehen kann als Weg verwendet werden, Zahnstein auf natürliche Weise zu reinigen.
2. Vorbeugung und Behandlung von Gingivitis
Untersuchungen zeigen, dass Ölziehen mit Kokosöl oder Sesamöl eine ähnliche Wirkung wie Chlorhexidin hat, eine antiseptische Lösung, die häufig in Mundspülungen zur Behandlung und Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen enth alten ist.
Darüber hinaus ist das Ölziehen mit diesen beiden Pflanzenölen auch in der Lage, die Bildung von Zahnbelag in der Mundhöhle zu reduzieren.
3. Karies verhindern
Neben der Reduzierung von Zahnbelag und Bakterienwachstum im Mund gilt das Ölziehen auch als förderlich für die Vorbeugung von Karies. Dieser Vorteil kann jedoch nur erzielt werden, wenn Sie Ihre Zähne auch regelmäßig 2-mal täglich putzen und Zahnseide verwenden, um Speisereste zu entfernen, die noch zwischen Ihren Zähnen stecken.
4. Mundgeruch reduzieren
Schlechte Mundhygiene ist oft die Hauptursache für Mundgeruch oder Mundgeruch.
Um dies zu überwinden, reicht es nicht aus, sich regelmäßig die Zähne zu putzen. Empfehlenswert ist auch das Ölziehen mit Sesamöl oder Kokosöl. Dies liegt daran, dass das Öl helfen kann, die Anzahl der Bakterien zu reduzieren, die Mundgeruch verursachen.
5. Zähne aufhellen
Ölziehen wird oft behauptet, dass es Flecken auf der Oberfläche der Zähne entfernen kann, so dass es eine Möglichkeit ist, die Zähne natürlich aufzuhellen. Die Wirksamkeit dieses Ölziehens ist jedoch noch nicht bewiesen und bedarf weiterer Forschung.
Die verschiedenen oben genannten Vorteile des Ölziehens sind in der Tat gut für die Zahn- und Mundgesundheit. Im Allgemeinen ist die Forschung, die die Wirksamkeit und Sicherheit des Ölziehens als Methode der Zahn- und Mundpflege unterstützt, jedoch noch sehr begrenzt.
Wie man Ölziehen macht
Ölziehen ist ziemlich einfach und leicht. Sie gurgeln einfach wie gewohnt, es ist nur so, dass die verwendeten Zutaten Pflanzenöl sind. Diejenigen von Ihnen, die es zum ersten Mal tun, werden jedoch möglicherweise von dem öligen Gefühl im Mund überrascht sein.
Wenn Sie sich für Ölziehen interessieren, können Sie diesen Schritten folgen:
- Wähle ein Öl nach deinen Bedürfnissen aus, sei es Kokosöl, Sesamöl oder Olivenöl, und messe dann einen Esslöffel ab.
- Beginnen Sie wie gewohnt 15-20 Minuten lang mit dem Gurgeln. Wenn du es zum ersten Mal machst, versuche fünf Minuten lang zu gurgeln. Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Ihren Mund 10 Minuten lang oder sofort 20 Minuten lang ausspülen, wenn Sie können.
- Nachdem du mit dem Gurgeln fertig bist, wirf das Öl in den Müll. Vermeiden Sie es, Öl in das Waschbecken oder die Toilette zu spucken, da dies den Abfluss verstopfen kann.
- Spüle deinen Mund nach dem Gurgeln mit Wasser aus und putz dir dann wie gewohnt die Zähne.
Beachten Sie beim Ölziehen, dass Sie das Öl nicht beim Gurgeln schlucken und es beiläufig tun, um keine Schmerzen in den Gesichtsmuskeln zu verursachen.
Außerdem sagen manche Leute, dass die beste Zeit zum Ölziehen auf nüchternen Magen und vor dem Zähneputzen ist. Dies geschieht normalerweise morgens unter der Dusche.
Du musst verstehen, dass Ölziehen das Zähneputzen immer noch nicht ersetzen kann. Um eine gute Mund- und Zahnhygiene und -gesundheit aufrechtzuerh alten, müssen Sie daher auch Ihre Zähne regelmäßig zweimal täglich putzen, gefolgt von der Verwendung von Zahnseide.
Ölziehen ist im Allgemeinen sicher durchzuführen. Wenn Sie jedoch Ölziehen als natürliches Heilmittel zur Behandlung bestimmter Krankheiten oder Probleme mit Ihren Zähnen und Ihrem Mund durchführen möchten, sollten Sie zuerst Ihren Zahnarzt konsultieren.
