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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kopfschmerzen zu entfernen, die Sie versuchen können, sowohl natürlich als auch medizinische Medikamente. Dies ist für Sie wichtig, auf die Sie achten können, insbesondere wenn die erlebten Kopfschmerzen ein Gefühl von Beschwerden ausgelöst haben und ordnungsgemäß hemmt
Kopfschmerzen können von jedem erlebt werden und erfolgen jederzeit. Der häufigste Weg und wirksam genug, um es zu lindern, besteht darin, Schmerzmittel wie Paracetamol, Ibuprofen oder Aspirin einzunehmen.
Zusätzlich zu medizinischen Drogen können natürliche Wege wie der Konsum von Ingwer und koffeinhaltigen Getränken zur Verwendung von Aromatherapie auch zur Linderung von Kopfschmerzen durchgeführt werden. Tatsächlich können einige tägliche Gewohnheiten auch Kopfschmerzen beseitigen.
Hier erfahren Sie, wie Sie Kopfschmerzen loswerden können
Früher wurde erwähnt, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, Kopfschmerzen loszuwerden. Das Folgende sind einige der Wege:
1. Wasser trinken
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, sich erneut zu erinnern, wenn Sie zu dieser Zeit genug Wasser trinken. Dies liegt daran, dass Dehydration oder Mangel an Körperflüssigkeiten Beschwerden von Kopfschmerzen auslösen und verschlimmern können.
Um es zu verhindern und zu überwinden, machen Sie es sich zur Gewohnheit, 8 Gläser Wasser oder 2 Liter pro Tag zu trinken.
2. Ausreichend ausruhen und schlafen
Nicht nur mangelnder Trinken, Schlafmangel kann auch Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie Kopfschmerzen angreifen, werden Sie ermutigt, sich auszuruhen und die Schlafzeit zu treffen, um die Beschwerden von Kopfschmerzen zu lindern. Zumindest müssen Sie jeden Tag 7-9 Stunden schlafen.
Stellen Sie beim Schlafengehen sicher, dass die Raumlichter vermindert oder ausgeschaltet wurden. Dies geschieht, damit Sie sofort einschlafen und nicht einer schillernden Lichtbelastung ausgesetzt sind und tatsächlich Beschwerden von Kopfschmerzen verschlimmern können.
3. Warme oder kalte Kompresse
Der nächste Weg, um Kopfschmerzen loszuwerden, besteht darin, den Kopf mit einer warmen oder kalten Kompresse zu komprimieren. Warme Kompressen sind in der Lage, angespannte Muskeln so zu entspannen, dass sie Kopfschmerzen lindern können, während kalte Kompressen die auftretenden Schmerzen reduzieren können.
4. Kranke Kopfmassage
Die sanfte Massage von Stirn, Hals und Schläfen für einige Minuten, um Kopfschmerzen zu lindern. Weil der angegebene weiche Druck die Muskelspannung lindern kann und gleichzeitig die Durchblutung erhöht.
5. Dehnung
Kopfschmerzen können durch angespannte Muskeln aufgrund von Stress verursacht werden. Daher wird Ihnen empfohlen, sich zu dehnen, zu entspannen oder zu meditieren, um die auftretenden Muskelverspannungen zu lindern. Bei entspannten Muskeln können Kopfschmerzen im Allgemeinen sofort gelöst werden.
6. Aromatherapie Dampf einatmen
Obwohl es weiter untersucht werden muss, haben einige Menschen das Gefühl, dass ihre Kopfschmerzen beim Einatmen der Aromatherapie -Dämpfe nachlassen können. Dies liegt daran, dass bestimmte Inhalte in ätherischen Ölen im Allgemeinen beruhigend sind, so dass sie Kopfschmerzen lindern können.
Die Arten von ätherischen Ölen, die häufig als Kopfschmerzmedizin verwendet werden, sind Pfefferminze, Kamille und Lavendel.
7. Vitamin B -Komplex trinken
Einige Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Vitamin B -Komplexpräparaten die Symptome von Kopfschmerzen verringern kann. Der Vitamin -B -Komplex wird auch für den regelmäßigen Verbrauch als sicher angesehen, da es in wasserlösliche Vitamine enthalten ist, so dass die Vorteile durch den Urin entfernt werden können.
Die Wirksamkeit, wie man Kopfschmerzen oben loswerden kann, wird in jedem unterschiedlich sein. Denn jeder hat unterschiedliche Bedingungen und kann unter verschiedenen Arten von Kopfschmerzen leiden.
Wenn Sie also die verschiedenen Arten oben angewendet haben, die Beschwerden von Kopfschmerzen jedoch nicht nachgedacht, oft wieder aufnehmen oder von anderen Symptomen begleitet werden, versuchen Sie, einen Arzt aufzusuchen. Später führt der Arzt eine Untersuchung durch, um die Ursache von Kopfschmerzen festzustellen und die ordnungsgemäße Behandlung zu bestimmen.
