Inhaltsverzeichnis:
- Grüne Bohnen sind nicht nur lecker und leicht in verschiedene Gerichte zu verarbeiten, sondern haben auch eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit von Kindern, wissen Sie. Der Grund ist, dass dieses eine Nahrung als reich an Kalzium, Elektrolyten und Vitaminen, aber geringem Fett ist
- 4 Eigenschaften von grünen Bohnen für die Gesundheit von Kindern

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-27 07:42
Grüne Bohnen sind nicht nur lecker und leicht in verschiedene Gerichte zu verarbeiten, sondern haben auch eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit von Kindern, wissen Sie. Der Grund ist, dass dieses eine Nahrung als reich an Kalzium, Elektrolyten und Vitaminen, aber geringem Fett ist
In 100 Gramm grüne Bohnen gibt es mindestens 323 Kalorien, 23 Gramm Protein, 7, 5 Gramm Faser, 223 mg Calcium, 319 Phosphor und 223 Carotin. Nicht nur das, grüne Bohnen sind auch mit einer Reihe von Vitaminen wie Vitaminen A, B, C, E und K. angereichert.

4 Eigenschaften von grünen Bohnen für die Gesundheit von Kindern
Dank seines Ernährungsgehalts kann das Essen von grünen Bohnen eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit von Kindern bieten, wie z.
1. Unterstützt Zahngesundheit und Knochengesundheit
Vielleicht denken viele Leute so weit, dass Kalzium nur in Milch, Käse oder Joghurt gefunden werden kann. Tatsächlich sind grüne Bohnen auch reich an Kalzium, wissen Sie? In 100 Gramm grüne Bohnen gibt es 223 mg Kalzium.
Calcium ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Verleihung der Knochen und der Zähne von Kindern spielt. Darüber hinaus hilft die Erfüllung des Kalziumbedarfs auch dem Nerven-, Muskel- und Herzzellen des Kindes gesund.
2. Freie Radikale abwehren
Vitexin und Isovitexin sind Antioxidantien in grünen Bohnen. Es ist bekannt, dass Antioxidantien in der Lage sind, Zellschäden zu verhindern und zu reparieren, insbesondere solche, die aufgrund der Exposition gegenüber freien Radikalen auftreten.
Durch den Verzehr von Arten von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wird die Gesundheit von Kindern wacher sein und das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber freien Radikalen wie Entzündungen, Herzerkrankungen und sogar Krebs kann auch verringert werden.
3. Verstopfung verhindern
Mungbohnen enthalten Ballaststoffe, die eine Rolle bei der Verstopfung der Verstopfung spielt und gleichzeitig die Gesundheit des Verdauungstrakts des Kindes aufrechterhalten. Darüber hinaus ist es auch bekannt, dass Kohlenhydrate, die in grünen Bohnen enthalten sind, leichter verdaut werden, sodass es nicht riskiert, eine Blähung zu verursachen.
4. Verhindern Sie übermäßige Gewichtszunahme
Zusätzlich zur Verstopfung der Verstopfung gelten Faser und Protein in grünen Bohnen auch als in der Lage, ein längeres Gefühl der Fülle zu verleihen. Mit einem langen Sinn für volles Gefühl vermeiden Kinder den Wunsch, nachlässig und übermäßig zu snackt oder zu essen.
Wenn es jedoch zu Brei oder Eis verarbeitet wird, das ohne Zucker oder übermäßiges Süßstoff hergestellt wird, können grüne Bohnen eine gesunde Snack -Wahl sein.
Zusätzlich zu den vier oben genannten Vorteilen ist es auch bekannt, dass grüne Bohnen die Herzgesundheit und das Elektrolyt -Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten. Dies ist dem Kaliuminhalt zu verdanken, der ziemlich viel ist.
Nun, hier sind einige der Eigenschaften von grünen Bohnen für die Gesundheit von Kindern. Wenn Sie den Ernährungsinhalt und seine Vorteile sehen, können Sie in der Mutter von nun an grüne Bohnen in die tägliche Speisekarte des Kleinen bringen.
Wenn Sie jedoch immer noch zögern, Ihrem Kind grüne Bohnen zu geben oder mit einer gesunden Auswahl für gesunde Lebensmittel verwechselt zu werden, die sicher und für sie geeignet sind, wenden Sie sich an einen Arzt, um den richtigen Rat zu erhalten.
Empfohlen:
Unzählige Vorteile von Bohnen für die Gesundheit von Kindern

Dank ihres reichh altigen Nährstoffgeh alts haben grüne Bohnen viele Vorteile für die Gesundheit von Kindern, weißt du, Brötchen. Angefangen von der Stärkung der Knochen bis hin zur Verringerung des Anämierisikos kann Ihr Kind grünes Gemüse essen, das oft als Pfannengerichte verwendet wird Wie andere Gemüsesorten enth alten auch grüne Bohnen viele Nährstoffe, die gut für die Gesundheit von Kindern sind.
7 Vorteile von grünen Bohnen, die man sich nicht entgehen lassen sollte

Es gibt verschiedene Vorteile und Vorteile von grünen Bohnen, die von niedrigen Preisen bis hin zu der Möglichkeit reichen, zu verschiedenen köstlichen Speisen und Getränken verarbeitet zu werden. Darüber hinaus sind grüne Bohnen auch gut für die Aufrechterh altung eines gesunden Körpers und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten Wie andere Bohnensorten sind grüne Bohnen eine ausgezeichnete Proteinquelle, fettarm und enth alten viele Ballaststoffe und Antioxidantien.
Mutter, dies ist eine Liste der Vorteile von Paprika für die Gesundheit von Kindern

Paprika wird oft in gesunden Menüs verwendet, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Dank seines Nährwerts hat Paprika viele Vorteile für Kinder, die Sie erh alten können, wenn Sie Ihrem Kind diese Frucht regelmäßig geben Paprika (Capsicum annuum) wird je nach Farbe in verschiedene Arten unterteilt, nämlich rote Paprika, grüne Paprika, orange Paprika und gelbe Paprika.
Reihe von Vorteilen von Orangen für die Gesundheit von Kindern

Der saure, süße und erfrischende Geschmack von Orangen macht diese Frucht bei allen beliebt, auch bei Kindern. Zitrusfrüchte sind nicht nur köstlich, sondern haben auch eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit von Kindern, wissen Sie Obwohl es leicht zu finden ist und der Preis relativ günstig ist, gibt es immer noch viele Eltern, die ihren Kindern selten Zitrusfrüchte geben.
3 Vorteile von grünen Bohnen für Schwangere erkennen

Die Vorteile von grünen Bohnen für Schwangere müssen nicht bezweifelt werden. Lebensmittel aus der Familie der Hülsenfrüchte enth alten eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, die schwangere Frauen während der Schwangerschaft benötigen, und unterstützen das fetale Wachstum Wie andere Bohnensorten sind grüne Bohnen reich an pflanzlichem Protein, komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.